المغنية مينا تكشف عن أسرار الحفاظ على شبابها في سن الخمسين

كشفت المغنية مينا عن أسرارها في الحفاظ على صحتها وشبابها في سن الخمسين عبر قناة "فيل مي كوبل" (Phil Mi Couple) على يوتيوب، في فيديو بعنوان "الكشف الأول! الروتين اليومي(?) العادي لـ مينا في الخمسينيات من عمرها، الأصغر سناً في كوريا (النظام الغذائي & التمرين & فحص الجسم)".

في الفيديو، بدأت مينا يومها بقياس وزنها فور استيقاظها، مسجلة 52.6 كجم، مما لفت الأنظار. صرحت بأنها ستعرض روتينها بالكامل وتمارينها ونظامها الغذائي.

بعد تنظيف أسنانها، شربت مينا ماءً دافئًا ممزوجًا بماء بارد وملح. أوضحت أنها تتبع الاتجاه السائد في مقاطع الفيديو الصحية التي توصي بشرب الماء المالح. وأضافت أن شقيقها يعمل في شركة ملح وأهداها هذا الملح؛ تأخذ منه رشة واحدة في كل مرة وتشربه صباحًا ومساءً. في البداية، شعرت أن الماء المالح كان خفيفًا مثل الحساء، لكنها الآن تجده لذيذًا. كما شاركت أنه منذ أن بدأت بشرب الماء المالح قبل النوم، لم تعد تستيقظ في منتصف الليل كما كانت تفعل سابقًا.

يتكون فطور مينا من التفاح والجزر والبطاطا الحلوة والملفوف والبيض والموز. قالت: "نحن نأكل حسب نظامنا الغذائي ولكننا نأكل بكميات كبيرة، نصف مطبوخ والنصف الآخر نيء."

أثناء تحضير ريو فيليب للبيض، وضعت مينا المكياج وقالت مازحة: "ربما يتساءل الكثير من الناس لماذا أضع المكياج عند الذهاب إلى التمرين، لكن أعتقد أنه عندما يكبر المرء، يصبح الخروج بدون مكياج عبئًا؟" وأضافت أنها خجولة جدًا وكانت دائمًا ترسم حاجبيها حتى عند الذهاب إلى السوبر ماركت عندما كانت طفلة، وهذا يعود إلى شخصيتها وذوقها.

واصلت توضيح أنها تأكل الخضروات أولاً، ثم البروتين والدهون والكربوهيدرات. عندما سُئلت عما إذا كانت تشعر بالملل من هذا النظام الغذائي كل يوم، أجابت: "لذيذ". اعترفت بأنها في الواقع لا تحب ممارسة الرياضة كثيرًا ولكنها تضطر إلى ذلك بسبب عمرها. إنها ترغب في تناول المزيد من الأطعمة اللذيذة. ومع ذلك، فهي تتغير أيضًا قليلاً؛ كانت تمارس الرياضة 3 مرات في الأسبوع، والآن تمارس الرياضة 4-5 مرات في الأسبوع.

عند وصولها إلى صالة الألعاب الرياضية، قامت مينا بفرش حصيرة وممارسة الرياضة بمفردها. وأوضحت: "لأن فيليب يحتاج إلى التدريب، لم أرغب في الجلوس بلا فائدة، لذا كنت أتمرن تمارين البطن وأتمرن على الغناء في نفس الوقت". ريو فيليب، الذي كان يشاهدها تتدرب على حركات الرقص بمفردها، أثنى عليها قائلاً: "مشاهدتك تتعلمين هكذا سيساعد بالتأكيد في الوقاية من مرض الزهايمر."

اشتهرت المغنية الكورية الجنوبية مينا بنسختها الكورية من أغنية "Run To You"، والتي حققت شعبية كبيرة في أوائل العقد الأول من القرن الحادي والعشرين. بالإضافة إلى مسيرتها الموسيقية، ظهرت أيضًا في العديد من البرامج الترفيهية. حاليًا، هي متزوجة من الممثل ريو فيليب، ويعرفان باسم "فيل مي كوبل" (Phil Mi Couple) من خلال قناتهما المشتركة على يوتيوب.