Актрисата Юн Джин-и сподели тайните си за перфектна следродилна диета

Актрисата Юн Джин-и разкри своите методи за успешно отслабване след раждане, впечатлявайки феновете с възвърнатата си форма.

В най-новия си видеоклип, публикуван в YouTube канала "Истинската Юн Джин-и" със заглавие "Следродилен косопад? Магическите 5 килограма? Най-накрая решени! Разкрити са тайните за следродилни грижи на актриса", тя сподели своя опит.

"Не мисля ли, че съм отслабнала малко? Тези упорити 5 килограма, които не искаха да се стопят, изведнъж се стопиха", заяви Юн Джин-и, показвайки тегло от 46 килограма.

Тя обеща да разкрие как е постигнала това: "Ще ви покажа как възстанових тялото си, как свалих 5 килограма и какви следродилни грижи полагах. Ще започна с първата си ежедневна тренировка – бягане."

Актрисата обясни ползите от кардио упражненията: "Знаете ли, когато диетувате, ходите на сауна, за да се изпотите? Това само премахва водата. За да изхвърлите истинските токсини, трябва да се изпотите. Аз бягам по 30 минути. Не повече, защото просто не ми се иска. Формата е важна, нали знаете. Главата трябва да е под 45 градуса, а ръцете да се движат леко."

Тя добави: "Дните често са лишени от жизнена енергия. По цял ден гледам бебето, готвя и чистя. Това бягане е един от любимите ми начини да си върна енергията. Когато мъжът ми замине за работа и аз оставя бебето, само 30 минути бягане правят деня ми различен."

Юн Джин-и изрази задоволство: "Този път си върнах тялото за 6 месеца. С първото ми дете отне около година, но казват, че след второто дете е по-трудно да се отслабне, така че започнах малко по-рано. Здравето е по-важно, затова бих препоръчала да се сваля теглото в рамките на една година. Когато килограмите започнат да падат, тялото се усеща по-леко."

След това тя се насочи към грижата за скалпа, за да се справи с косопада, и сподели своите диетични съвети. "Споменах магическите 5 килограма. Не падаха, дори когато бях гладна. Това, което правех преди брака, вече не ми действа. Затова трябваше да уча. Четох книги. Обобщих наученото. Първо, сменете водата. Вместо вода от пластмасова бутилка, пийте преварена чиста вода. Тъй като обикновената вода е малко скучна, добавям малко ечемичен чай."

"Второ, приемайте редовно пробиотици. Ако червата ви не функционират добре, не можете да отслабнете, защото храната не се усвоява. Аз препоръчвам кисело мляко повече от пробиотици. То помага много за изхождането. Търсете продукти без рафиниране и с малко добавки", съветва тя.

"Пийте детокс сокове и избягвайте социални събирания. Не излизайте навън в продължение на 3 седмици. Почистете сами кухнята си. Докато почиствате кухнята, изхвърлете храните, които смятате за токсични. И спрете с доставките на храна. Изтрийте приложенията. Не пийте кафе. Съсредоточете се буквално върху детоксикация", подчерта тя.

Тя продължи: "Когато сме на диета, по-важно е да се храним добре, отколкото да гладуваме. Аз лично смятам, че трябва да се яде. Не мисля, че намаляването на количеството храна рязко е правилно. Защото няма да можете да се храните така цял живот. Препоръчвам да се храните достатъчно. Защото, ако се върнете към старите си навици, отново ще напълнеете", споделяйки рецепта за зеленчуков пържен ориз.

"Ако след всичко това все още сте гладни, яжте плодове. Ябълки или други плодове, които харесвате, малко по малко. Ако сте решили да свалите тези 5 килограма, които ви затрудняват, за 3 седмици без никакви срещи, започнете. Аз го почувствах, бях щастлива, когато отслабнах, докато ядях, и това беше още по-добре. Тъй като не можем да ядем само това всеки ден, можем да ядем печена риба, зеленчукова супа или печено говеждо. Можете да ядете корейска храна", призова тя.

Юн Джин-и специално спомена: "Не очаквах видеото, заснето преди концерта "Humsing Show", да стане толкова популярно" по отношение на снимките ѝ при косопад. "Сега снимам отново тук, за да ви покажа, че косата ми е пораснала напълно. Гъстотата на косата се подобри значително. Вече няма празни места. Тук имаше много празно пространство, но вече го няма. Използвайте тази снимка, за да покажете, че определено се е подобрило. Беше ми тъжно да го гледам. Започнаха да растат нови косъмчета. Трябва да ви покажа това. Вижте. При първото дете изобщо не полагах грижи, но при второто дете, като полагах грижи, косата ми порасна по-бързо, отколкото при първото дете, и успях да си върна увереността по-бързо."

Корейските интернет потребители реагираха с голямо възхищение на това видео. Много хора похвалиха нейните усилия и решителност. Коментари като "Усилията ти се отплатиха!", "Ти си наистина вдъхновяваща!" и "Изглеждаш толкова красива дори след като стана майка!" бяха често срещани.