Herečka Yoon Jin-yi odhaluje svá tajemství pro úspěšné poporodní hubnutí a péči o vlasy

Oblíbená herečka Yoon Jin-yi se podělila o aktualizace ze své působivé poporodní cesty.

V nedávno vydaném videu na svém YouTube kanálu 'Real Yoon Jin-yi' s názvem "Poporodní vypadávání vlasů? Magická 5 kg? Konečně vyřešeno – Tipy herečky pro péči po porodu odhaleny", odhalila svůj boj s posledními 5 kg a jak je nakonec překonala.

"Myslím, že jsem trochu zhubla, nemyslíte si? Těch magických 5 kg se prostě nechtělo ztratit. Ale najednou, stejně rychle, jak přišly, zmizely," řekla a ukázala svou současnou váhu 46 kg.

Yoon Jin-yi vysvětlila, jak znovu získala svou formu, zhubla a podrobně popsala své poporodní pečující programy. Jejím prvním krokem byl běh.

"Když jdete do sauny, abyste se potili během diety, zbavujete se jen vody, že? Abyste se zbavili skutečných toxinů, musíte se pořádně potit. Běhám 30 minut. Nic víc, protože se mi nechce," řekla s úsměvem. "Říká se, že držení těla je důležité – hlava 45 stupňů, ruce lehce mávající. Dává mi to energii do dne, který jinak spočívá hlavně v péči o dítě, vaření a úklidu. Běhání 30 minut, zatímco můj manžel hlídá dítě, než jde do práce, dělá obrovský rozdíl v mém dni."

Doplnila: "Konečně jsem našla své tělo zpět po 6 měsících. S prvním porodem to trvalo asi rok, ale protože se říká, že je po druhém dítěti těžší zhubnout, začala jsem trochu dříve. Zdraví je důležitější, takže doporučuji dát si rok. Můžete cítit, kdy váha klesá, tělo se cítí lehčí."

Kromě hubnutí se Yoon Jin-yi zaměřila také na péči o pokožku hlavy proti vypadávání vlasů. Sdílela své dietní tipy:

"Těch magických 5 kg, které jsem zmínila. Neztratily se, i když jsem hladověla. To, co fungovalo před svatbou, už na mě nefunguje. Takže jsem se musela ponořit do studia a čtení. Zaprvé, změňte svou vodu. Pijte převařenou, čistou vodu místo vody z plastových lahví. Protože pít čistou vodu může být nudné, přidávám trochu čaje z ječmenné trávy. Zadruhé, užívejte probiotika. Pokud vaše střeva nefungují, nemůžete zhubnout. Doporučuji jogurt místo pilulek, protože pomáhá trávení. Vyberte něco bez přísad."

"Vyhněte se detoxikačním džusům a společenským setkáním. Zůstaňte doma 3 týdny. Ukliďte kuchyň, vyhoďte vše, co by mohlo obsahovat toxiny. Přestaňte s jídlem s sebou a smažte doručovací aplikace. Žádná káva. Soustřeďte se výhradně na detox," zdůraznila.

"Místo vyhýbání se jídlu, jezte správně. Věřím, že musíte jíst správně. Náhlé snížení množství není správná cesta, protože tak nemůžete žít navždy. Doporučuji jíst dostatečně, jinak znovu přiberete," řekla a podělila se o recept na smaženou rýži se zeleninou.

"Pokud máte po tom stále hlad, jezte ovoce. Jablka nebo vaše oblíbené ovoce. Pokud se rozhodnete shodit těch 5 kg za 3 týdny bez jakýchkoli schůzek, začněte. Cítila jsem to, byla jsem šťastná, když jsem jedla a hubla. I když to nemůžete jíst každý den, můžete jíst grilované ryby, doenjang jjigae nebo grilované hovězí maso. Korejské jídlo je v pořádku," radila.

Yoon Jin-yi také zmínila fotografii z "Heumppeong Show" (velký letní koncert), která se stala virální kvůli jejímu vypadávání vlasů.

"Znovu zde natáčím, abych ukázala, že mi vlasy opět narostly. Vypadávání vlasů je mnohem lepší. Prosvítající místa už nejsou vidět. Dříve to bylo velmi viditelné, ale teď je to pryč. Použijte to jako obrázek (meme). Důkaz, že se to zlepšilo. Bylo mi smutno to vidět. Mám nově rostoucí vlásky. Chci vám to ukázat. Podívejte se sem. S prvním porodem jsem o své vlasy vůbec nepečovala, ale s druhým jsem se opravdu zaměřila na péči, a proto mi vlasy rostly rychleji a získala jsem zpět svou sebejistotu rychleji než po prvním porodu," uzavřela, že plně překonala problém s vypadáváním vlasů.

Korejští uživatelé internetu chválí Yoon Jin-yi za její otevřenost a rady. Mnozí vyjádřili obdiv k jejímu odhodlání získat zpět svou formu a zdraví po porodu, zatímco jiní se specificky ptali na její rutiny péče o pokožku hlavy.