Herečka Shin Ae-ra odhaluje svou metodu pro zvládání břišního tuku v přechodu

Jihokorejská herečka Shin Ae-ra se podělila o své osobní strategie pro zvládání břišního tuku, který často doprovází menopauzu.

V nedávném videu na svém kanálu na YouTube 'Shin Ae Ra Life' s názvem 'Zvládám svůj břišní tuk po menopauze~ Ukážu vám, co si dávám k večeři', odhalila své metody.

Shin Ae-ra, které je 57 let, uvedla, že si všimla přibírání na váze v oblasti břicha před zhruba dvěma až třemi lety, což přičítala menopauze. Vysvětlila, že úpravy životního stylu již nestačily, a proto se rozhodla zaujmout vědomější přístup k večeři, zejména po velkém jídle dříve během dne.

„Pokud si dám k obědu venku hodně a luxusně, rozhodnu se doma k večeři jíst jednoduše. Proto si často dávám toto k večeři,“ řekla a představila smoothie z kapusty, banánu a ovesných vloček.

Vysvětlila také důležitost využití kapusty, kterou pěstuje její matka. „Moje matka mi posílá kapustu z její farmy a i když jí nemohu pomoci s pěstováním, nemohu přece nechat to, co mi posílá, zkazit. Proto se vždy ujistím, že ji sním,“ řekla.

Aby kapustu uchovala, popsala, jak ji porcuje a mrazí. „Když dostanu hodně kapusty, krátce ji spařím a rozdělím na porce k zamrazení. I samotné igelitové sáčky mi připadají trochu jako plýtvání, takže porcované kusy vkládám do většího sáčku, nikoli přímo vedle sebe, než je zamrazím,“ vysvětlila.

Nápoj obsahuje kapustu, banán a organické ovesné mléko. „Banány působí jako uspávadlo, věděli jste to? Proto ho raději piju večer. Banány balím jednotlivě do fólie,“ řekla. Dodala: „Abych doplnila příjem bílkovin, používám organické ovesné mléko. Přemýšlejte o tom, jak hluboká je chuť, když přidáte ovesné vločky. Toto je moje večeře,“ odhalila svůj recept na zvládání břišního tuku.

Shin Ae-ra je známá svými rolemi v mnoha populárních korejských dramatech, což upevnilo její postavení oblíbené herečky. Je také uznávána za svou dobročinnou práci a závazek k různým charitativním účelům. Její kanál na YouTube nabízí osobní pohled do jejího každodenního života a zdravotních tipů, což jí získalo další popularitu.