Skuespillerinde Yoon Jin-yi afslører sine hemmeligheder til succesfuld postpartum vægttab og hårpleje

Den populære skuespillerinde Yoon Jin-yi har delt opdateringer om sin imponerende postpartum-rejse.

I en nyligt udgivet video på sin YouTube-kanal, 'Real Yoon Jin-yi', med titlen "Postpartum hårtab? Den magiske 5 kg? Endelig løst – Skuespillerindens postpartum plejetips afsløret.", afslørede hun sin kamp med de sidste 5 kilo og hvordan hun endelig overvandt dem.

"Jeg føler, jeg har tabt mig lidt, har I ikke også bemærket det? De der magiske 5 kg, de ville bare ikke forsvinde. Men pludselig, lige så hurtigt som de kom, var de væk," delte hun og viste sin nuværende vægt på 46 kg.

Yoon Jin-yi forklarede, hvordan hun genfandt sin form, tabte sig, og detaljerede sine postpartum-plejeprogrammer. Hendes første skridt var løb.

"Når man går i sauna for at svede under en diæt, fjerner man kun vand, ikke? For at udskille rigtige affaldsstoffer skal man svede ordentligt. Jeg løber i 30 minutter. Ikke mere, for jeg har ikke lyst," sagde hun med et smil. "Det siges, at holdningen er vigtig – hovedet 45 grader, arme let svingende. Det giver mig energi i hverdagen, der ellers mest består af at passe baby, lave mad og gøre rent. At løbe i 30 minutter, mens min mand passer barnet, før han tager på arbejde, gør en kæmpe forskel for min dag."

Hun tilføjede: "Jeg har endelig fundet min krop tilbage efter 6 måneder. Med min første fødsel tog det omkring et år, men da det siges at være sværere at tabe sig efter andet barn, startede jeg lidt før. Sundhed er vigtigere, så jeg anbefaler at give sig selv et år. Man kan mærke, når vægten falder, kroppen føles lettere."

Udover vægttab har Yoon Jin-yi også fokuseret på hovedbundspleje mod hårtab. Hun delte sine diæt-tips:

"Den magiske 5 kg, som jeg nævnte. De forsvandt ikke, selvom jeg sultede mig. Det, der virkede før brylluppet, virker ikke for mig længere. Så jeg måtte sætte mig ind i det og læse. Først, skift dit vand. Drik kogt, rent vand i stedet for vand fra plastikflasker. Da det kan være kedeligt at drikke rent vand, tilsætter jeg lidt byggræs-te. For det andet, tag probiotika. Hvis din tarm ikke fungerer, kan du ikke tabe dig. Jeg anbefaler yoghurt frem for piller, da det hjælper med fordøjelsen. Vælg noget uden tilsætningsstoffer."

"Undgå detox-juice og sociale sammenkomster. Bliv hjemme i 3 uger. Gør køkkenet rent, smid alt ud, der kan indeholde giftstoffer. Stop med take-away og slet leveringsapps. Ingen kaffe. Fokuser udelukkende på detox," understregede hun.

"I stedet for at undgå mad, så spis rigtigt. Jeg tror, man skal spise ordentligt. Pludselig at reducere mængden er ikke vejen frem, da man ikke kan leve sådan for evigt. Jeg anbefaler at spise tilstrækkeligt, for ellers tager man bare på igen," sagde hun og delte en opskrift på grøntsagsstegt ris.

"Hvis du stadig er sulten efter dette, spis frugt. Lidt æbler eller din yndlingsfrugt. Hvis du beslutter dig for at tabe de 5 kg i løbet af 3 uger uden aftaler, så start. Jeg mærkede det, var glad for at spise og tabe mig. Selvom man ikke kan spise det her hver dag, kan man spise grillet fisk, doenjang jjigae eller grillet oksekød. Koreansk mad er fint," rådede hun.

Yoon Jin-yi nævnte også et billede fra "Heumppeong Show" (en stor sommerkoncert), der blev viral på grund af hendes hårtab.

"Jeg filmer her igen for at vise, at mit hår er vokset ud. Hårtabet er meget bedre. Man kan ikke se mellemrummene længere. Før var der meget synligt, men nu er det væk. Brug dette som billede (en meme). Bevis, at det er blevet bedre. Det gjorde mig ked af det at se det. Jeg har fået babyhår. Jeg vil vise jer det. Se her. Med min første fødsel, plejede jeg slet ikke mit hår, men med den anden har jeg virkelig fokuseret på pleje, og derfor er mit hår vokset hurtigere ud, og jeg genvandt min selvtillid hurtigere end efter den første fødsel," konkluderede hun, at hun fuldstændig havde overvundet hårtabsproblemet.

Koreanske netbrugere har rost Yoon Jin-yi for hendes åbenhed og vejledning. Mange udtrykte beundring for hendes dedikation til at genvinde sin form og sundhed efter fødslen, mens andre spurgte specifikt ind til hendes hovedbundsplejerutiner.