Skuespillerinde Shin Ae-ra afslører sin hemmelighed til håndtering af overgangsalderens mavefedt

Den populære sydkoreanske skuespillerinde Shin Ae-ra har delt sine personlige strategier til at håndtere den mavefedt, der ofte følger med overgangsalderen.

I en nylig video på sin YouTube-kanal, 'Shin Ae Ra Life', med titlen 'Jeg styrer min mavefedt efter overgangsalderen~ Lad mig vise dig, hvad jeg nyder at spise til aftensmad', afslørede hun sine metoder.

Shin Ae-ra, der er 57 år gammel, fortalte, at hun bemærkede en vægtøgning omkring maven for omkring to til tre år siden, hvilket hun tilskrev overgangsalderen. Hun forklarede, at hendes livsstilsjusteringer ikke længere var tilstrækkelige, hvilket førte hende til at adoptere en mere bevidst tilgang til aftensmaden, især efter et stort måltid tidligere på dagen.

"Hvis jeg spiser meget og overdådigt ude til frokost, så beslutter jeg mig for at spise et simpelt måltid hjemme til aftensmad. Derfor spiser jeg ofte dette til aftensmad," sagde hun og introducerede en grønkåls-, banan- og havredrik.

Hun forklarede også vigtigheden af at bruge grønkål, som hendes mor dyrker. "Min mor sender mig grønkål fra hendes gård, og selvom jeg ikke kan hjælpe hende med at dyrke den, kan jeg jo ikke lade det, hun sender mig, blive dårligt. Så jeg sørger altid for at spise det", sagde hun.

For at bevare grønkålen delte hun, hvordan hun opdeler og fryser den. "Når jeg modtager meget grønkål, giver jeg den en hurtig blanchering og opdeler den i portioner til fryseren. Jeg synes endda, at selve plastikposerne er lidt spildte, så jeg lægger de opdelte portioner i en større pose, ikke direkte ved siden af hinanden, før jeg fryser dem", forklarede hun.

Drikken indeholder grønkål, bananer og økologisk havremælk. "Bananer fungerer som et søvnfremmende middel, vidste du det? Derfor drikker jeg den helst om aftenen. Jeg pakker bananerne enkeltvis ind i film", sagde hun. Hun tilføjede: "For at supplere min proteinindtagelse bruger jeg økologisk havremælk. Tænk på, hvor dyb smagen bliver, når man tilsætter havregryn. Dette er min aftensmad", afslørede hun sin hemmelighed til at styre mavefedt.

Shin Ae-ra er kendt for sine roller i adskillige populære koreanske dramaer, hvilket har cementeret hendes status som en elsket skuespillerinde. Hun er også anerkendt for sit filantropiske arbejde og sit engangement i forskellige velgørende formål. Hendes YouTube-kanal giver et personligt indblik i hendes dagligdag og sundhedstips, hvilket har vundet hende yderligere popularitet.