Η ηθοποιός Yoon Jin-yi αποκαλύπτει τα μυστικά της για επιτυχημένη απώλεια βάρους μετά τον τοκετό και περιποίηση μαλλιών

Η δημοφιλής ηθοποιός Yoon Jin-yi μοιράστηκε ενημερώσεις για το εντυπωσιακό της ταξίδι μετά τον τοκετό.

Σε ένα πρόσφατα βίντεο στο κανάλι της στο YouTube, 'Real Yoon Jin-yi', με τίτλο "Τριχόπτωση μετά τον τοκετό; Τα μαγικά 5 κιλά; Επιτέλους λύθηκε – Αποκαλύπτονται τα μυστικά περιποίησης μετά τον τοκετό της ηθοποιού", αποκάλυψε τον αγώνα της με τα τελευταία 5 κιλά και πώς τελικά τα ξεπέρασε.

"Νιώθω ότι έχω χάσει λίγο βάρος, δεν το έχετε παρατηρήσει; Αυτά τα μαγικά 5 κιλά απλά δεν ήθελαν να φύγουν. Αλλά ξαφνικά, όσο γρήγορα ήρθαν, τόσο γρήγορα έφυγαν", είπε, δείχνοντας το τρέχον βάρος της στα 46 κιλά.

Η Yoon Jin-yi εξήγησε πώς ανέκτησε τη φόρμα της, έχασε βάρος και περιέγραψε λεπτομερώς τα προγράμματα περιποίησης μετά τον τοκετό. Το πρώτο της βήμα ήταν το τρέξιμο.

"Όταν πηγαίνεις σάουνα για να ιδρώσεις κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας, απομακρύνεις μόνο νερό, σωστά; Για να αποβάλεις πραγματικές τοξίνες, πρέπει να ιδρώσεις σωστά. Τρέχω 30 λεπτά. Όχι παραπάνω, γιατί δεν θέλω", είπε χαμογελώντας. "Λέγεται ότι η στάση είναι σημαντική – το κεφάλι 45 μοίρες, τα χέρια να ταλαντεύονται ελαφρά. Μου δίνει ενέργεια στην καθημερινότητα, που αλλιώς αποτελείται κυρίως από τη φροντίδα του μωρού, το μαγείρεμα και το καθάρισμα. Το να τρέχω για 30 λεπτά, ενώ ο σύζυγός μου προσέχει το παιδί πριν φύγει για δουλειά, κάνει τεράστια διαφορά στην ημέρα μου."

Πρόσθεσε: "Επιτέλους βρήκα ξανά το σώμα μου μετά από 6 μήνες. Με την πρώτη γέννα, χρειάστηκαν περίπου ένα χρόνο, αλλά καθώς λέγεται ότι είναι πιο δύσκολο να χάσεις βάρος μετά το δεύτερο παιδί, ξεκίνησα λίγο νωρίτερα. Η υγεία είναι πιο σημαντική, οπότε συνιστώ να δώσετε στον εαυτό σας ένα χρόνο. Μπορείς να νιώσεις πότε πέφτει το βάρος, το σώμα αισθάνεται πιο ελαφρύ."

Εκτός από την απώλεια βάρους, η Yoon Jin-yi έχει επίσης επικεντρωθεί στην περιποίηση του τριχωτού της κεφαλής για την τριχόπτωση. Μοιράστηκε τις συμβουλές της για δίαιτα:

"Τα μαγικά 5 κιλά, που ανέφερα. Δεν εξαφανίστηκαν, παρόλο που πείνασα. Αυτό που δούλευε πριν από τον γάμο, δεν μου λειτουργεί πλέον. Έτσι, έπρεπε να μελετήσω και να διαβάσω. Πρώτον, αλλάξτε το νερό σας. Πίνετε βρασμένο, καθαρό νερό αντί για νερό από πλαστικά μπουκάλια. Επειδή η κατανάλωση σκέτου νερού μπορεί να είναι βαρετή, προσθέτω λίγο τσάι από χόρτο κριθαριού. Δεύτερον, πάρτε προβιοτικά. Αν το έντερό σας δεν λειτουργεί, δεν μπορείτε να χάσετε βάρος. Συνιστώ γιαούρτι αντί για χάπια, καθώς βοηθά την πέψη. Επιλέξτε κάτι χωρίς πρόσθετα."

"Αποφύγετε χυμούς αποτοξίνωσης και κοινωνικές συγκεντρώσεις. Μείνετε στο σπίτι για 3 εβδομάδες. Καθαρίστε την κουζίνα, πετάξτε οτιδήποτε μπορεί να περιέχει τοξίνες. Σταματήστε τα take-away και διαγράψτε τις εφαρμογές παράδοσης. Όχι καφέ. Επικεντρωθείτε αποκλειστικά στην αποτοξίνωση", τόνισε.

"Αντί να αποφεύγετε το φαγητό, φάτε σωστά. Πιστεύω ότι πρέπει να τρώτε σωστά. Η ξαφνική μείωση της ποσότητας δεν είναι ο σωστός δρόμος, γιατί δεν μπορείτε να ζήσετε έτσι για πάντα. Συνιστώ να τρώτε επαρκώς, αλλιώς θα ξαναπάρετε κιλά", είπε, μοιράζοντας μια συνταγή για τηγανητό ρύζι με λαχανικά.

"Αν εξακολουθείτε να πεινάτε μετά από αυτό, φάτε φρούτα. Λίγα μήλα ή τα αγαπημένα σας φρούτα. Αν αποφασίσετε να χάσετε αυτά τα 5 κιλά μέσα σε 3 εβδομάδες χωρίς ραντεβού, ξεκινήστε. Το ένιωσα, ήμουν χαρούμενη τρώγοντας και χάνοντας βάρος. Αν και δεν μπορείτε να τρώτε αυτό κάθε μέρα, μπορείτε να φάτε ψητό ψάρι, doenjang jjigae ή ψητό μοσχαρίσιο κρέας. Η κορεατική κουζίνα είναι μια χαρά", συμβούλεψε.

Η Yoon Jin-yi ανέφερε επίσης μια φωτογραφία από το "Heumppeong Show" (μια μεγάλη καλοκαιρινή συναυλία), η οποία έγινε viral λόγω της τριχόπτωσης.

"Φιλμάρω εδώ ξανά για να δείξω ότι τα μαλλιά μου έχουν ξαναμεγαλώσει. Η τριχόπτωση είναι πολύ καλύτερη. Οι αραιές περιοχές δεν φαίνονται πια. Πριν ήταν πολύ ορατό, αλλά τώρα έχει φύγει. Χρησιμοποιήστε αυτό ως εικόνα (meme). Απόδειξη ότι έχει βελτιωθεί. Με έκανε να λυπηθώ να το βλέπω. Έχω αναπτύξει baby hair. Θέλω να σας το δείξω. Κοιτάξτε εδώ. Με την πρώτη γέννα, δεν φρόντιζα καθόλου τα μαλλιά μου, αλλά με τη δεύτερη έχω εστιάσει πραγματικά στη φροντίδα, και γι' αυτό τα μαλλιά μου μεγάλωσαν πιο γρήγορα και ανέκτησα την αυτοπεποίθησή μου πιο γρήγορα από ό,τι μετά την πρώτη γέννα", κατέληξε, ότι είχε ξεπεράσει πλήρως το πρόβλημα της τριχόπτωσης.

Οι Κορεάτες χρήστες του διαδικτύου έχουν επαινέσει την Yoon Jin-yi για την ειλικρίνεια και τις συμβουλές της. Πολλοί εξέφρασαν θαυμασμό για την αφοσίωσή της στην ανάκτηση της φόρμας και της υγείας της μετά τον τοκετό, ενώ άλλοι ρώτησαν συγκεκριμένα για τις ρουτίνες περιποίησης του τριχωτού της κεφαλής.