Jo Min-ah αποκαλύπτει τα εβδομαδιαία της γεύματα: Αποδοτικότητα για πολυάσχολες μητέρες
Η πρώην σταρ του συγκροτήματος Jewelry και νυν ηθοποιός, Jo Min-ah, αποκάλυψε τα προσεκτικά προετοιμασμένα γεύματά της για όλη την εβδομάδα. Η στρατηγική της επιδεικνύει μια αξιοσημείωτη ισορροπία μεταξύ υγείας και αποδοτικότητας για πολυάσχολες εργαζόμενες μητέρες.
Η Jo Min-ah μοιράστηκε, μέσω του προσωπικού της λογαριασμού στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, στις 2 Απριλίου, φωτογραφίες από τα μεσημεριανά της γεύματα, εξηγώντας: "Γεύματα για μια εβδομάδα. Μήλο/καρότο/πρωτεΐνη (ρεβίθια/στήθος κοτόπουλου/τόφου/αυγά) + γάλα σόγιας. Ετοιμάζω μεσημεριανά με μήλα και καρότα, και διαφορετικές πηγές πρωτεΐνης καθημερινά, όταν πηγαίνω στη δουλειά."
Πρόσθεσε περαιτέρω: "Είναι μια καθαρή διατροφή που δεν επιβαρύνει το στομάχι, και εξοικονομεί χρήματα από φαγητό απ' έξω. Επιπλέον, μπορώ να χρησιμοποιήσω το μεσημεριανό διάλειμμα για να εργαστώ στο γραφείο, πράγμα που είναι μεγάλο πλεονέκτημα, οπότε είμαι πάντα άνθρωπος των γευμάτων. #Μεσημεριανό #ΕργαζόμενηΜητέρα #ΟφέληΜεσημεριανού"
Οι δημοσιευμένες φωτογραφίες απεικονίζουν τα μεσημεριανά γεύματα που έχει ετοιμάσει η ίδια η Jo Min-ah. Τα γεύματά της εστιάζουν στη 'φρεσκάδα' και την 'διατροφική ισορροπία'.
Τα μήλα και τα καρότα είναι σταθερά συστατικά, ενώ χρησιμοποιεί μια 'μέθοδο περιστροφής' με διαφορετικές πηγές πρωτεΐνης καθημερινά. Χρησιμοποιώντας συστατικά όπως ρεβίθια, στήθος κοτόπουλου, μαλακό τόφου και αυγά, εξασφαλίζει ότι τα γεύματα είναι ποικίλα και καλύπτουν τις απαραίτητες διατροφικές ανάγκες.
Αυτό είναι ένα κατάλληλο γεύμα για την Jo Min-ah, γνωστή για την λεπτή της σιλουέτα. Η επιμέλειά της στην προετοιμασία γευμάτων καθημερινά, παρόλο που είναι μια πολυάσχολη μητέρα που μεγαλώνει μόνη της το παιδί της, προκαλεί θαυμασμό.
Η Jo Min-ah παντρεύτηκε έναν μη-διάσημο το 2020, αλλά χώρισαν μετά από δύο χρόνια. Αυτή τη στιγμή μεγαλώνει μόνη της τον γιο της.
Οι Κορεάτες χρήστες του διαδικτύου επαινούν την πειθαρχία και την αυτοέλεγχο της Jo Min-ah, με πολλούς να σχολιάζουν ότι τα γεύματά της φαίνονται υγιεινά και νόστιμα. Κάποιοι εκφράζουν επίσης θαυμασμό για την ικανότητά της να ισορροπεί την εργασία της και τον ρόλο της ως μητέρας, επαινώντας την 'σοφία' της ως 'working mom'.