¡Choi Hwa-jung revela su secreto para mantenerse en forma a los 65 años con "Slow Jogging"!

La carismática presentadora surcoreana Choi Hwa-jung (최화정) ha compartido sus innovadores métodos para mantener una figura envidiable y proteger sus rodillas a sus 65 años, desatando un revuelo en su canal de YouTube.

En un reciente video titulado "El milagroso método de running de Choi Hwa-jung para mantener la figura y proteger las rodillas a los 65 años (+ Tendencia mundial)", la presentadora detalló su práctica del "Slow Jogging" o "Trote Lento".

"Tengo un tipo de trote que se parece a caminar. Lo llamamos 'Slow Jogging', ¡vamos a intentarlo!", invitó Choi Hwa-jung. "El Slow Jogging es bastante conocido, ¿verdad? Yo lo practico desde hace mucho tiempo. Dicen que quema grasa corporal rápidamente y, por mi experiencia, puedes hacerlo durante bastante tiempo. Es muy efectivo si lo haces por 20 o 30 minutos o más. ¡Es una tendencia mundial ahora mismo!".

Choi Hwa-jung también combina esta técnica con el ejercicio de subir escaleras. "Sí, hago ambas cosas", confirmó cuando se le preguntó. "Cuando subo, en lugar de usar el ascensor, uso las escaleras. Como ya tengo una edad, lo hago pensando en fortalecer mis músculos".

Al demostrar la técnica de Slow Jogging, Choi Hwa-jung enfatizó un detalle crucial: "Lo más importante es que la parte delantera del pie toque el suelo primero". Explicó con detalle: "Se trata de aterrizar con la parte delantera del pie. Pero no es solo con la parte delantera. Aterriza primero con la parte delantera, y luego ligeramente con el talón. Aterriza hacia adelante, y el resto sigue naturalmente. Al principio, podrías concentrarte solo en la parte delantera, pero debes asegurarte de que el talón también toque el suelo. Aterriza con la parte delantera y deja que el talón siga de forma natural".

Además, aconsejó sobre el ritmo y la postura: "Lento. Unas tres veces por segundo. Puede ser más lento que caminar. Pero, por favor, no sientan vergüenza y empiecen a correr rápido, porque eso no es lo correcto. Hay que mantener el ritmo y lo importante es mantener la espalda recta y sonreír ampliamente. De verdad, espalda recta y comisuras de los labios hacia arriba. Los brazos se mueven de forma natural, hacia arriba y hacia abajo. Después de correr así durante 15 o 20 minutos, te quedarás sin aliento. Intentar hacerlo durante 30 minutos desde el principio es demasiado".

Al subir escaleras, compartió otro consejo: "Les he dicho antes que al subir escaleras, poner solo la mitad del pie en el escalón estimula más las pantorrillas. Por mi experiencia, esto me funciona mejor. Si apoyas todo el pie en el escalón, tanto el talón como la punta, parece que se estimulan más los muslos y los glúteos. Y al bajar, hazlo de lado. Si te agachas un poco en lugar de bajar erguida, no sobrecargarás tus rodillas".

Choi Hwa-jung mencionó que suele correr unos 6 km hasta el distrito de Itaewon con su método de Slow Jogging. "Simplemente pienso que a medida que uno envejece, caminar bien se vuelve más importante. La forma en que te cuidas ahora determina si podrás caminar bien en el futuro. Los jóvenes de hoy son muy listos y se cuidan mucho desde los 20 o 30 años. Mira a Jang Won-young, tiene una agenda muy apretada pero siempre hace ejercicio al levantarse temprano", destacó la importancia del ejercicio.

Después de su sesión de Slow Jogging, Choi Hwa-jung disfrutó de un ramen coreano con el equipo de producción. Mientras comía, declaró: "Después de esta filmación, realmente necesito ponerme a dieta estricta". Un miembro del equipo reveló: "En el invierno pasado, usted hizo un ayuno intensivo de 5 o 7 días, solo bebiendo agua, pero aun así grabó programas de radio de 6 horas al día y transmitió". Esto dejó a todos en shock.

Cuando otro miembro del equipo le preguntó si fue en sus 40, Choi Hwa-jung respondió que fue "hace unos años", lo que añadió sorpresa al revelar que fue un evento relativamente reciente.

Ante esto, Choi Hwa-jung explicó: "No pienso en pasar hambre, sino en tomar una medicina tónica. La mentalidad es muy importante cuando haces algo; si piensas que estás pasando hambre, la vida se vuelve muy difícil. Cuando tomas medicinas tónicas, te dicen que no comas pollo o cerdo, ¿verdad? Yo no comí nada. Solo bebí agua". El equipo de producción preguntó nuevamente: "¿Solo agua durante 5 días?", a lo que Choi Hwa-jung asintió afirmativamente.

Los internautas coreanos han elogiado el método de Choi Hwa-jung para mantenerse en forma y saludable. Comentarios típicos incluyen: "¡La hermana mayor Choi Hwa-jung es increíblemente disciplinada, luciendo tan saludable y enérgica a los 65!", "El método de 'Slow Jogging' suena muy bien, ¡tengo que probarlo!", y "¡Ayuno de 5 días solo con agua es demasiado impresionante, es una batalla de pura fuerza de voluntad!".