Aktor Yun Jin-yi, Nagtagumpay sa Postpartum Weight Loss at Pagbabalik ng Ganda!
Ipinakita ng kilalang aktres na si Yun Jin-yi ang kanyang tagumpay sa postpartum weight loss, kung saan nabawasan niya ang "nakakainis" na 5 kilo na dati ay hindi matanggal.
Sa isang bagong video sa kanyang YouTube channel na "Real Yun Jin-yi," ibinahagi niya ang kanyang mga sikreto sa pagbabalik sa kanyang dating pangangatawan pagkatapos manganak. Nagsimula siya sa pagpapakita ng kanyang timbang na 46 kilo at pagbabahagi ng kanyang kasiyahan sa pagkawala ng bigat.
Bago pa man, nag-eehersisyo na si Yun Jin-yi. Sa video, ipinakita niya ang kanyang 30-minutong pagtakbo bilang bahagi ng kanyang "postpartum care." Paliwanag niya, "Ang pagpapawis ay mahalaga dahil ito ay nagtatanggal ng toxins sa katawan." Para sa kanya, ang pagtakbo ay nagbibigay sa kanya ng lakas at sigla para sa buong araw.
Bukod sa pagbaba ng timbang, hinarap din niya ang problema sa hair loss pagkatapos ng panganganak. "Noong una kong anak, halos isang taon bago ako bumalik sa dati, pero sa pangalawa, mas mabilis akong nagsimula," ani niya. Gayunpaman, inirerekomenda pa rin niya ang paglaan ng halos isang taon para sa kumpletong pagbabalik sa kalusugan.
Tungkol naman sa kanyang diet tips, ibinahagi ni Yun Jin-yi na ang dating "hard-to-lose" na 5 kilo ay hindi nawawala kahit mag-diet siya nang husto. Matapos magbasa at mag-aral, mayroon siyang dalawang pangunahing payo: Una, uminom ng malinis na tubig na pinakuluan imbes na tubig na nasa plastic bottles. Pangalawa, kumain ng probiotics o yogurt na walang dagdag na additives dahil mahalaga ang malusog na bituka para sa pagbababa ng timbang.
Nagbigay din siya ng diin sa "detox" sa loob ng tatlong linggo, kung saan hindi siya lumalabas ng bahay, naglilinis ng kusina, at umiiwas sa takeout food at kape. Binigyang-diin niya na mas mahalaga ang pagkain ng sapat at tama kaysa sa biglaang pagbabawas ng dami ng kinakain. Nagbahagi rin siya ng recipe tulad ng vegetable fried rice.
Pagtatapos, binanggit niya ang isang larawan mula sa "Heumppeok Show" na naging viral dahil sa kanyang hair loss. "Nag-upload ako ng bagong litrato para ipakita na bumalik na ang buhok ko," sabi niya. Nagpasalamat siya sa mas maayos na pangangalaga sa kanyang sarili sa pangalawang anak, na nagbigay sa kanya ng mas mabilis na pagbabalik ng kumpiyansa.
Nag-react ang mga Korean netizens sa kanyang pagbabahagi ng kanyang mga tips. Marami ang nagsabing, "Nakakainspire ka po! Sana makamit ko rin ang ganitong resulta." Mayroon ding nagkomento, "Salamat sa pag-share ng iyong honest experience at mga sikreto."