Shin Ae-ra, 57, Ibinahagi ang Sikreto sa Pagkontrol ng Tiyan Pagkatapos ng Menopause

Inihayag ng aktres na si Shin Ae-ra (신애라) ang kanyang mga sikreto sa pamamahala ng problema sa taba sa tiyan pagkatapos ng menopause sa pamamagitan ng kanyang YouTube channel na 'Shin Ae-ra Life'.

Sa isang video na inilabas noong ika-24, ibinahagi ni Shin Ae-ra, 57, ang kanyang karanasan, "Ako ay 57 taong gulang na. Mga 2-3 taon na ang nakalilipas, nagsimula akong makaramdam ng mga sintomas ng menopause, lalo na ang pagdami ng taba sa paligid ng aking tiyan. Ngunit ngayon, ito ay mas malala pa."

Dagdag niya, "Pagkatapos noon, sinubukan kong kontrolin nang husto ang aking diyeta, ngunit ngayon ay umabot na ito sa punto kung saan hindi na ito makontrol. Kaya naisip ko na kailangan kong gumawa ng isang bagay. Sa mga araw na kumakain ako ng masarap at marami sa labas para sa tanghalian, tiyak na maghahapunan ako ng simple sa bahay. Ito ang dahilan kung bakit madalas kong ginagawa ang pagkaing ito," sabi niya habang ipinakikilala ang 'kale, saging, at oat' juice.

Ipinaliwanag ni Shin Ae-ra ang pinagmulan ng kale, "Nagpapadala sa akin ang aking ina ng kale na itinanim niya mismo. Dahil nagpadala na si Nanay, hindi ko ito matatapon nang walang kabuluhan. Kaya't sinisikap kong kainin ito sa lahat ng paraan."

Ibinahagi rin niya ang paraan ng pag-iimbak ng pagkain, "Kapag nagpadala sa akin ang aking ina ng maraming kale, ginagawa ko itong pira-piraso at pinapalamig ko ito. Habang hinahati, medyo nagsisisi ako sa paggamit ng mga plastic bag, kaya't inilalagay ko ang mga hinating bahagi sa mas malaking bag at pinapalamig ko ito nang maluwag."

Bukod dito, ibinunyag din niya ang sikreto, "Maglagay ng yelo. At ang pinakamahalaga, alam mo ba na ang saging ay gumaganap bilang isang sleep-inducing agent? Kaya, kadalasan ay ginagawa ko itong juice sa gabi. Bawat saging ay hiwalay kong binabalot sa plastic wrap at iniimbak." Bilang konklusyon, "Para sa protein supplement, umiinom ako ng organic oat milk. Ang pagdaragdag ng oat powder ay nagpapalalim ng lasa. Ito ang aking hapunan." Ang pagbabahagi ng kanyang mga sikreto sa pangangalaga sa tiyan ay umani ng malaking atensyon.

Si Shin Ae-ra ay isang kilalang artista at mang-aawit sa South Korea, na kinikilala sa kanyang mga tungkulin sa maraming drama sa telebisyon. Madalas siyang gumanap bilang malakas at maalalahanin na mga karakter. Si Shin Ae-ra ay ikinasal sa Amerikanong musikero na si Peter Choi at nanirahan sa Estados Unidos sa loob ng isang panahon. Sa kasalukuyan, siya ay aktibo muli sa industriya ng libangan sa Korea.