Mina, l'icône de la longévité coréenne, dévoile ses secrets de jeunesse à 50 ans
La chanteuse Mina, connue pour son apparence étonnamment jeune malgré ses 50 ans, a partagé ses routines quotidiennes dans une récente vidéo.
Dans une vidéo intitulée "Première mondiale ! La journée typique (?) de Mina, la cinquantenaire la plus jeune de Corée (Régime alimentaire & Exercice & Analyse InBody)" sur la chaîne "Filmi Couple", Mina a levé le voile sur ses habitudes.
Elle a commencé sa journée en se pesant, affichant 52.6 kg, avant de révéler sa routine matinale : boire de l'eau salée tiède et froide, qu'elle attribue à une tendance santé populaire. Mina consomme ce mélange matin et soir, affirmant qu'il l'aide à mieux dormir.
Son petit-déjeuner comprenait des pommes, des carottes, des patates douces, du chou, des œufs et une banane, expliquant qu'ils mangent beaucoup, une partie cuite et l'autre crue.
Mina a également abordé la question du maquillage avant l'exercice, déclarant avec humour que se présenter au naturel après un certain âge pourrait être impoli, reflétant sa nature timide et son souci du détail.
Elle suit un régime structuré, consommant des légumes suivis de protéines, de graisses et de glucides. Bien qu'elle admette ne pas adorer l'exercice, elle le pratique désormais 4 à 5 fois par semaine, contre 3 auparavant, pour maintenir sa forme et pouvoir profiter de la nourriture.
Dans une salle de sport, elle a pratiqué des exercices abdominaux tout en répétant ses chansons, une habitude que son mari, Ryu Pil-lip, a saluée comme une excellente prévention contre la démence.
Elle a souligné l'importance des exercices abdominaux pour la silhouette, la voix et l'articulation, essentiels pour les professionnels de la scène.
La journée s'est poursuivie avec une visite médicale pour une gestion immunitaire, suivie d'une analyse corporelle qui, malgré une faible masse grasse (10 kg), l'a incitée à réfléchir davantage à son régime alimentaire.
La journée s'est terminée par un massage, une promenade avec son chien, un dîner léger et une dernière séance de sport, où elle a mentionné qu'elle courrait 30 minutes après son entraînement.
Le mari de Mina, Ryu Pil-lip, est également une personnalité publique, connu pour sa carrière d'acteur et de chanteur. Ensemble, ils forment le couple médiatique "Filmi Couple", partageant souvent leur vie sur les réseaux sociaux. Mina a fait ses débuts en tant que chanteuse solo en 1990 et est toujours active dans l'industrie du divertissement coréen. Elle est reconnue pour sa personnalité pétillante et son engagement envers son bien-être physique.