અભિનેત્રી યુન જિન-ઇએ પ્રસુતિ પછી વજન ઘટાડવાની પોતાની સફર જાહેર કરી

દક્ષિણ કોરિયાની જાણીતી અભિનેત્રી યુન જિન-ઇએ તાજેતરમાં જ પ્રસુતિ પછીના વજન ઘટાડવાની પોતાની સફળ સફર વિશે એક વીડિયો દ્વારા માહિતી આપી છે. 'જિન્જા યુન જિન-ઇ' નામની યુટ્યુબ ચેનલ પર 'પ્રસુતિ પછી વાળ ખરવા? મુશ્કેલ 5 કિલો? આખરે ઉકેલાઈ ગયું! અભિનેત્રીની પ્રસુતિ પછીની સંભાળની રહસ્યમય ટિપ્સ જાહેર' શીર્ષક હેઠળ આ વીડિયો પોસ્ટ કરાયો હતો.

યુન જિન-ઇએ જણાવ્યું કે, "હું થોડી પાતળી લાગુ નથી પડતી? તે મુશ્કેલ 5 કિલો જે સતત અટક્યા હતા, તે અચાનક જ ઝડપથી ઘટી ગયા." તેણે 46 કિલોગ્રામ વજન હોવાનું પ્રમાણિત કર્યું.

"મેં કેવી રીતે મારા શરીરને પાછું મેળવ્યું, 5 કિલો કેવી રીતે ઘટાડ્યા અને પ્રસુતિ પછીની સંભાળ કેવી રીતે કરી તે હું તમને બતાવીશ. હું મારી પ્રથમ દૈનિક દોડથી શરૂઆત કરીશ," તેમ કહીને તેણીએ દોડવાનું શરૂ કર્યું.

તેણે વધુમાં ઉમેર્યું, "ડાયટ દરમિયાન, સ્વેટ શૂટમાં પરસેવો પાડવો વગેરે જેવી બાબતો પણ હોય છે. તે ફક્ત પાણી ગુમાવે છે. શરીરના ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવા માટે તમારે પરસેવો પાડવો જ પડશે. હું 30 મિનિટ દોડું છું. તેનાથી વધુ નહીં, કારણ કે મારે નથી કરવું. ફોર્મ મહત્વનું છે. માથું 45 ડિગ્રી રાખો અને હાથને હળવાશથી સ્વિંગ કરો. દિવસ દરમિયાન જીવનમાં ઓછી ઉર્જા હોય છે. હું હંમેશા બાળકને જોઉં છું, રસોઈ બનાવું છું અને સફાઈ કરું છું. આ મારા પ્રિય જીવનની ઉર્જા પૈકીની એક છે. જ્યારે હું મારા પતિને કામ પર મોકલું છું અને બાળકને સોંપું છું, ત્યારે ફક્ત 30 મિનિટ દોડીને પાછા આવવાથી મારો આખો દિવસ બદલાઈ જાય છે."

યુન જિન-ઇએ સંતોષ વ્યક્ત કરતાં કહ્યું, "આ વખતે મેં 6 મહિનામાં મારું શરીર પાછું મેળવ્યું છે. પ્રથમ બાળક સાથે મને લગભગ એક વર્ષ લાગ્યો હતો, પરંતુ બીજા બાળક પછી વજન ઘટાડવું વધુ મુશ્કેલ હોવાનું કહેવાય છે, તેથી મેં થોડું વહેલું શરૂ કર્યું. સ્વાસ્થ્ય વધુ મહત્વનું છે, તેથી હું એક વર્ષના સમયગાળામાં વજન ઘટાડવાની ભલામણ કરીશ. જ્યારે વજન ઘટે ત્યારે શરીર હળવું લાગે છે."

ત્યારબાદ, તેણીએ વાળ ખરવાની સમસ્યા માટે ખોપરીની સંભાળ પર ધ્યાન આપ્યું અને તેની ડાયટ ટિપ્સ શેર કરી. "મેં કહ્યું હતું કે તે 5 કિલો મુશ્કેલ છે. ભૂખ્યા રહેવાથી પણ તે ઘટતું નથી. લગ્ન પહેલાં હું જે રીતે કરતી હતી તે હવે મારા પર કામ કરતું નથી. તેથી, મારે અભ્યાસ કરવો પડશે. મેં પુસ્તકો વાંચ્યા. મેં મારા અભ્યાસને સંક્ષિપ્તમાં લખ્યો. પ્રથમ, પાણી બદલો. પ્લાસ્ટિક બોટલના પાણીને બદલે, સ્વચ્છ પાણી ઉકાળીને પીવો. સાદું પાણી પીવું થોડું કંટાળાજનક હોવાથી, હું થોડો જવનો ચા નાખું છું. બીજું, પ્રોબાયોટિક્સ નિયમિતપણે લો. જો તમારું આંતરડું સ્વસ્થ ન હોય, તો તમે વજન ઘટાડી શકતા નથી. કારણ કે શરીરના કચરાનો નિકાલ થતો નથી. હું પ્રોબાયોટિક્સ કરતાં દહીંની ભલામણ કરીશ. જ્યારે તમે શૌચ જાઓ છો, ત્યારે તે વધુ સારું છે. શુદ્ધ અને બિન-ઉમેરવામાં આવેલા વિકલ્પો શોધો," તેમ તેણે સલાહ આપી.

તેણીએ ભારપૂર્વક કહ્યું, "ડિટોક્સ જ્યુસ પીવો અને સામાજિક મેળાવડા ટાળો. 3 અઠવાડિયા સુધી બહાર ન જાઓ. તમારી જાતે રસોડાની સફાઈ કરો. રસોડાની સફાઈ કરતી વખતે, ઝેરી ખોરાકને ફેંકી દો. અને ડિલિવરી ફૂડ બંધ કરો. એપ્લિકેશન ડિલીટ કરો. કોફી પણ ન પીવો. ફક્ત ડિટોક્સ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો."

તેણીએ જણાવ્યું, "જ્યારે આપણે ડાયટ કરીએ છીએ, ત્યારે કંઈક ન ખાવા કરતાં, સારી રીતે ખાવું મહત્વનું છે. મારે ખાવું જ જોઈએ. હું એમ માનું છું. માત્રાને અચાનક ઘટાડવી તે યોગ્ય નથી. કારણ કે તમે આજીવન તે માત્રામાં ખાઈ શકશો નહીં. હું પુષ્કળ ખાવાની ભલામણ કરીશ. કારણ કે જો તમે ફરીથી ખાવાનું શરૂ કરો છો, તો ફરીથી વજન વધશે," તેમ કહીને તેણે શાકભાજીવાળા ફ્રાઈડ રાઈસની રેસીપી શેર કરી.

તેણીએ કહ્યું, "જો તમને આટલું ખાધા પછી પણ ભૂખ લાગે, તો ફળ ખાઓ. સફરજન જેવા ફળો અથવા તમને ગમતા ફળો થોડા થોડા ખાઓ. 3 અઠવાડિયા સુધી કોઈ મુલાકાત ગોઠવ્યા વિના, ફક્ત 5 કિલો ઘટાડવાનો સંકલ્પ લો. મને તે અનુભવાયું, અને ખાધા પછી વજન ઘટવાથી હું ખુશ થઈ. હું આ હંમેશા ખાઈ શકતી નથી, તેથી હું માછલી શેકીને અથવા સૂપ બનાવીને અથવા માંસ શેકીને પણ ખાઈ શકું છું. તમે કોરિયન ભોજન ખાઈ શકો છો," તેમ તેણે ઉમેર્યું.

ખાસ કરીને, યુન જિન-ઇએ ઉલ્લેખ કર્યો, "મને ખબર નહોતી કે 'હમ્સિંગ શો'માં જતી વખતે લીધેલો મારો ફોટો વાયરલ થઈ જશે." તેણીએ વાળ ખરવાની સમસ્યા વિશે વાત કરી. "હું તમને બતાવવા માટે અહીં ફરીથી શૂટિંગ કરી રહી છું કે મારા વાળ હવે સંપૂર્ણપણે વધી ગયા છે. વાળની ​​ઘનતા ઘણી સુધરી છે. હવે ક્યાંય ખાલી જગ્યા દેખાતી નથી. અહીં ઘણા વાળ દેખાતા હતા, પણ હવે નથી. આ ક્લિપનો ઉપયોગ કરો. કહો કે તે ચોક્કસપણે સુધરી ગયું છે. તે જોઈને મને દુઃખ થયું. નાના વાળ દેખાવા લાગ્યા છે. મારે આ બતાવવું જ જોઈએ. જુઓ. પ્રથમ બાળક સાથે, મેં બિલકુલ સંભાળ લીધી ન હતી, પરંતુ બીજા બાળક સાથે, મેં ચોક્કસપણે સંભાળ લીધી, તેથી મને લાગે છે કે મારા વાળ પ્રથમ બાળક કરતાં વધુ ઝડપથી પાછા ઉગ્યા અને હું વધુ ઝડપથી આત્મવિશ્વાસ પાછો મેળવી શકી."

યુન જિન-ઇના આ વીડિયો પર કોરિયન નેટીઝન્સે ઘણી પ્રશંસા વ્યક્ત કરી છે. ઘણા લોકોએ તેના પ્રયત્નો અને નિશ્ચયની પ્રશંસા કરી છે. "તમારી મહેનત રંગ લાવી!", "તમે ખરેખર પ્રેરણાદાયક છો!", "માતા બન્યા પછી પણ તમે કેટલા સુંદર લાગો છો." જેવા અનેક કોમેન્ટ્સ જોવા મળી રહ્યા છે.