અભિનેત્રી શિન એ-રાએ મેનોપોઝ દરમિયાન પેટની ચરબી ઘટાડવાની તેમની ગુપ્ત રીત જાહેર કરી

અભિનેત્રી શિન એ-રાએ મેનોપોઝના સમયગાળા દરમિયાન પેટની ચરબીનું સંચાલન કરવા માટેની તેમની અસરકારક પદ્ધતિ જાહેર કરી છે.

તેમના "શિન એ-રા લાઇફ" YouTube ચેનલ પર તાજેતરમાં "મેનોપોઝ પછી હું પેટની ચરબીનું સંચાલન કરી રહી છું~ રાત્રિભોજન માટે મારો પ્રિય ખોરાક રજૂ કરી રહ્યો છું" શીર્ષક હેઠળ એક વીડિયો પોસ્ટ કરવામાં આવ્યો હતો.

શિન એ-રા, જે હાલમાં 57 વર્ષની છે, તેમણે જણાવ્યું કે લગભગ બે-ત્રણ વર્ષ પહેલાં તેમને લાગવા માંડ્યું કે તેમનું વજન પેટની આસપાસ એકઠું થઈ રહ્યું છે, જે મેનોપોઝને કારણે હોઈ શકે છે. તેમણે નોંધ્યું કે તાજેતરમાં આ સમસ્યા વધુ સ્પષ્ટ બની છે.

"મેં મારી જાતને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કર્યો, પરંતુ હવે ફક્ત નિયંત્રણ પૂરતું નથી. તેથી મેં નિર્ણય કર્યો: જો હું બપોરના ભોજનમાં બહાર સ્વાદિષ્ટ અને ભવ્ય ભોજન લઉં, તો રાત્રિભોજન સરળ હોવું જોઈએ. આથી જ હું રાત્રિભોજનમાં આ વસ્તુ વારંવાર લઉં છું," એમ કહીને તેમણે કેલ, કેળા અને ઓટ્સમાંથી બનેલા જ્યુસનો પરિચય કરાવ્યો.

તેમણે તેમની માતા દ્વારા ઉગાડવામાં આવતા કેલનો ઉપયોગ કરવાની તેમની પદ્ધતિ પણ સમજાવી. "મારી માતા પોતાના ખેતરમાં ઉગાડેલું કેલ મને મોકલે છે. ભલે હું તેમને ખેતીમાં મદદ ન કરી શકું, પરંતુ તેમણે મોકલેલી વસ્તુને ફેંકી દેવી યોગ્ય નથી. તેથી હું તેને કોઈપણ ભોગે વાપરવાનો પ્રયાસ કરું છું," એમ તેમણે જણાવ્યું.

શિન એ-રાએ જણાવ્યું કે જ્યારે તેમને મોટી માત્રામાં કેલ મળે છે, ત્યારે તેઓ તેને ભાગોમાં વહેંચીને ફ્રીઝ કરે છે. "હું તેને ભાગોમાં ફ્રીઝ કરું છું. આ પ્લાસ્ટિકની થેલીઓ પણ ફેંકી દેવા માટે બિનજરૂરી લાગે છે. તેથી હું ભાગ કરેલા ભાગોને મોટા બેગમાં મૂકીને તેમને ફ્રીઝ કરું છું," એમ તેમણે પ્રક્રિયા સમજાવી.

"હું કેલ ઉમેરું છું, અને સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે કેળા ઊંઘ લાવવામાં મદદ કરે છે, શું તમે જાણો છો? તેથી હું રાત્રે જ તેને પીવાનું પસંદ કરું છું. હું કેળાને વ્યક્તિગત રીતે પ્લાસ્ટિકમાં લપેટીને રાખું છું," એમ તેમણે ઉમેર્યું. "પ્રોટીનની જરૂરિયાત પૂરી કરવા માટે હું ઓર્ગેનિક ઓટ્સનું દૂધ વાપરું છું. ઓટ્સનો લોટ ઉમેરવાથી સ્વાદ વધુ ઊંડો બને છે. આ મારું રાત્રિભોજન છે," એમ કહીને શિન એ-રાએ પેટની ચરબીને સંચાલિત કરવાનું રહસ્ય ઉજાગર કર્યું.

શિન એ-રાએ 1989 માં અભિનેત્રી તરીકે તેમની કારકિર્દીની શરૂઆત કરી અને તેમની કરિશ્મા અને પ્રતિભાને કારણે ઝડપથી લોકપ્રિયતા મેળવી. તેઓ તેમના ચેરિટી કાર્ય અને સામાજિક મુદ્દાઓમાં સક્રિય ભૂમિકા માટે પણ જાણીતા છે. તેમણે સંગીતકાર ચા ઇન-પ્યો સાથે લગ્ન કર્યા છે અને તેમને બે બાળકો છે.