गायिका मीना ने 50 की उम्र में जवां रहने के राज़ खोले

गायिका मीना ने 'फिल मी कपल' यूट्यूब चैनल पर "पहली बार खुलासा! कोरिया की सबसे जवां 50 वर्षीय मीना (?) का सामान्य (?) दैनिक दिनचर्या (आहार और व्यायाम और बॉडी चेकअप)" शीर्षक वाले वीडियो में 50 साल की उम्र में स्वस्थ रहने और जवान बने रहने के अपने रहस्यों को साझा किया है।

वीडियो में, मीना ने उठते ही सबसे पहले अपना वज़न किया, जो 52.6 किलोग्राम था और जिसने सबका ध्यान खींचा। उन्होंने कहा कि वह अपनी पूरी दिनचर्या, व्यायाम और आहार दिखाएँगी।

दांत साफ करने के बाद, मीना ने गर्म पानी में ठंडा पानी मिलाकर नमक का पानी पिया। उन्होंने बताया कि वह स्वास्थ्य वीडियो में सुझाए गए नमक के पानी पीने के चलन का पालन कर रही हैं। उन्होंने यह भी जोड़ा कि उनके भाई एक नमक कंपनी में काम करते हैं और उन्होंने उन्हें यह नमक उपहार में दिया है; वह हर बार एक चुटकी नमक लेती हैं और इसे सुबह और शाम पीती हैं। शुरू में उन्हें नमक का पानी सूप जैसा फीका लगता था, लेकिन अब उन्हें यह स्वादिष्ट लगता है। उन्होंने यह भी साझा किया कि सोने से पहले नमक का पानी पीने के बाद से, उन्हें पहले की तरह आधी रात को उठना बंद हो गया है।

मीना के नाश्ते में सेब, गाजर, शकरकंद, गोभी, अंडे और केला शामिल थे। उन्होंने कहा, "हम आहार के अनुसार खाते हैं लेकिन काफी मात्रा में खाते हैं, आधा पका हुआ और आधा कच्चा।"

जब रयु फिलिप अंडे तैयार कर रहे थे, मीना ने मेकअप किया और मजाकिया अंदाज में कहा, "शायद बहुत से लोग पूछेंगे कि व्यायाम के लिए जाते समय मेकअप क्यों करती हैं, लेकिन मुझे लगता है कि उम्र बढ़ने पर बिना मेकअप के बाहर जाना एक बोझ जैसा है?" उन्होंने यह भी जोड़ा कि वह बचपन से ही काफी शर्मीली हैं और सुपरमार्केट जाते समय भी अपनी भौहें बनाती थीं, यह उनके व्यक्तित्व और पसंद के कारण है।

उन्होंने आगे समझाया कि वह पहले सब्जियां, फिर प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के क्रम में खाती हैं। जब उनसे पूछा गया कि क्या वह हर दिन ऐसे खाने से ऊब जाती हैं, तो उन्होंने जवाब दिया, "स्वादिष्ट है।" उन्होंने स्वीकार किया कि उन्हें वास्तव में व्यायाम करना पसंद नहीं है, लेकिन उम्र के कारण उन्हें यह करना पड़ता है। वह और अधिक स्वादिष्ट चीजें खाना चाहती हैं और वह खुद भी थोड़ा बदल रही हैं। पहले वह हफ्ते में 3 बार व्यायाम करती थीं, अब वह हफ्ते में 4-5 बार व्यायाम करती हैं।

जिम पहुंचने पर मीना ने मैट बिछाया और अकेले व्यायाम किया। उन्होंने समझाया, "क्योंकि फिलिप को अभ्यास करना है, मैं खाली नहीं बैठना चाहती, इसलिए मैं पेट का व्यायाम करते हुए गायन का अभ्यास भी कर रही हूं।" रयु फिलिप, जो उन्हें अकेले डांस स्टेप्स का अभ्यास करते हुए देख रहे थे, ने प्रशंसा की, "यह सब सीखते हुए देखना निश्चित रूप से डिमेंशिया को रोकने में मदद करेगा।"

दक्षिण कोरियाई गायिका मीना 'रन टू यू' के कोरियाई संस्करण के लिए जानी जाती हैं, जो 2000 के दशक की शुरुआत में बहुत लोकप्रिय हुआ था। संगीत के अलावा, वह कई वैरायटी शो में भी दिखाई दी हैं। वर्तमान में, उन्होंने अभिनेता रयु फिलिप से शादी की है और वे अपने साझा यूट्यूब चैनल के माध्यम से 'फिल मी कपल' के रूप में जाने जाते हैं।