Shin Ae-ra színésznő elárulja módszerét a változókori hasi zsír kezelésére

Shin Ae-ra koreai színésznő megosztotta személyes stratégiáit a menopauzához gyakran társuló hasi zsír kezelésére.

Egy nemrégiben készült YouTube-videójában a „Shin Ae Ra Life” csatornáján, amelynek címe „A változókori hasi zsírral küzdök~ Megmutatom, mit eszem vacsorára”, felfedte módszereit.

Az 57 éves Shin Ae-ra elmondta, hogy körülbelül két-három évvel ezelőtt észrevette, hogy súlya felszaporodott a hasa tájékán, amit a menopauzának tulajdonított. Elmagyarázta, hogy életmódbeli változtatásai már nem voltak elegendőek, ezért tudatosabb megközelítést alkalmazott a vacsorával kapcsolatban, különösen a nap korábbi részében elfogyasztott bőséges étkezés után.

„Ha ebédre sokat és fényűzően eszem kint, akkor úgy döntök, hogy vacsorára otthon egyszerű ételt fogyasztok. Ezért gyakran ezt eszem vacsorára” – mondta, bemutatva egy kelkáposzta, banán és zabitalt.

Kiemelte annak a kelkáposztának a fontosságát is, amelyet az édesanyja termeszt. „Édesanyám kelkáposztát küld nekem a gazdaságából, és bár nem tudok segíteni neki a termesztésben, nem hagyhatom, hogy az, amit küld, megromoljon. Tehát mindig gondoskodom róla, hogy megegyem” – mondta.

A kelkáposzta megőrzése érdekében elárulta, hogyan adagolja és fagyasztja le. „Amikor sok kelkáposztát kapok, gyorsan blansírozom és adagokra osztom a fagyasztáshoz. Még magukat a műanyag zacskókat is kissé pazarlónak tartom, ezért az adagokat egy nagyobb zacskóba teszem, nem közvetlenül egymás mellé, mielőtt lefagyasztanám őket” – magyarázta.

Az ital kelkáposztát, banánt és bio zabtejet tartalmaz. „A banánok altatóként működnek, tudtad? Ezért iszom leginkább este. A banánokat egyenként fóliába csomagolom” – mondta. Hozzátette: „A fehérjebevitel pótlása érdekében bio zabtejet használok. Gondoljon bele, milyen mély lesz az íz, ha zabpelyhet ad hozzá. Ez a vacsorám” – árulta el a hasi zsír kezelésének titkát.

Shin Ae-ra számos népszerű koreai drámában játszott szerepeiről ismert, ami megerősítette státuszát, mint kedvelt színésznő. Emellett elkötelezettségéről és jótékonysági munkájáról is elismerést szerzett. YouTube-csatornája személyes betekintést nyújt mindennapi életébe és egészségügyi tippjeibe, ami további népszerűséget hozott számára.