Aktorės Yoon Jin-yi Fitneso Paslaptys: Kaip Per Kelis Mėnesius Po Gimdymo Grąžinti Svorį ir Sustiprinti Plaukus

Korėjos aktorė Yoon Jin-yi pasidalijo džiugiomis naujienomis su savo gerbėjais, sėkmingai įveikusi pogimdyminį svorio metimą ir plaukų slinkimo problemas. Naujame savo „True Yoon Jin-yi“ kanalo vaizdo įraše ji atskleidė, kaip pavyko atsikratyti tų „5 kilogramų iš pragaro“ ir atgauti buvusią figūrą.

„Ar neatrodo, kad aš sulieknėjau?“ – juokavo 46 kg sverianti aktorė, demonstruodama savo svorį. „Tie 5 kilogramai manęs tiesiog nepaleido, bet tada staiga jie tiesiog tirpte ištirpo.“

Yoon Jin-yi atskleidė savo metodus, įtraukdama bėgimą į savo kasdienybę. „Keliaudama į pirtį ir prakaituodama tik prarandame vandenį,“ – paaiškino ji. „Kad organizmas iš tiesų apsivalytų nuo toksinų, reikia prakaituoti. Aš bėgu 30 minučių, ne daugiau, nes nenoriu. Svarbiausia – teisinga technika. Galvą laikykite 45 laipsnių kampu, o rankas atpalaiduokite.“

Aktorė pabrėžė, kad šie 30 minučių bėgimo yra jos „gyvybės energijos“ šaltinis, ypač rūpinantis kūdikiu ir namų ruoša. „Kai vyras išeina į darbą, palieku jam kūdikį ir greitai nubėgu tuos 30 minučių. Tai tikrai pakeičia visą mano dieną.“

Yoon Jin-yi prisipažino, kad nors po pirmojo vaiko gimimo jai prireikė maždaug metų, kad atgautų savo formą, dabar, po šešių mėnesių nuo antrojo vaiko gimimo, jai pavyko sulieknėti žymiai greičiau. „Sakoma, kad po antrojo gimdymo mesti svorį sunkiau, todėl pradėjau anksčiau,“ – pridūrė ji, tačiau pabrėžė, kad sveikata yra svarbiausia, ir rekomenduotų metams skirti laiko svorio metimui.

Aktorė taip pat palietė plaukų slinkimo problemą ir pasidalijo savo dietos patarimais. „Tie vadinamieji 5 kilogramai neišnyko jokiomis priemonėmis. Tai, ką dariau prieš vestuves, man jau nebetaikoma. Todėl turėjau ieškoti naujų sprendimų,“ – sakė ji. Jos patarimai apima: gerti tik švarų, virintą vandenį (ne iš plastikinių butelių), vartoti probiotikus arba jogurtą žarnyno sveikatai gerinti, bei laikytis 3 savaičių „detoksikacijos“ programos, kuri apima namų tvarkymą, maisto išnešimo atsisakymą ir kavos vengimą.

„Svarbiausia ne tai, kad mažai valgytume, o tai, kad valgytume teisingai,“ – pabrėžė Yoon Jin-yi, pasidalindama daržovių ryžių patiekalo receptu. „Nereikia staiga mažinti maisto porcijos, nes neketiname taip maitintis visą likusį gyvenimą. Rekomenduoju valgyti pilnavertiškai, nes grįžus prie senų įpročių svoris vėl sugrįš.“

Aktorė taip pat paminėjo, kad vienas jos ankstesnių nuotraukų, darytas per koncertą, tapo populiarus dėl jos plaukų slinkimo. „Dabar vėl čia, kad parodyčiau, jog mano plaukai ataugo,“ – sakė ji, demonstruodama savo suvešėjusią šukuoseną. „Po pirmojo vaiko gimimo aš visiškai nesirūpinau savo plaukais, bet po antrojo, atidžiai juos prižiūrėdama, plaukai ataugo greičiau ir aš greičiau atgavau pasitikėjimą savimi.“

Su vyro parama ir sąmoningais mitybos bei mankštos sprendimais, Yoon Jin-yi ne tik atsikratė papildomų kilogramų, bet ir atgavo puikią sveikatą bei pasitikėjimą savimi, įrodydama, kad pogimdyminis atsistatymas yra įmanomas ir sėkmingas.

Korėjos internautai liko sužavėti Yoon Jin-yi atkaklumu ir pasiekimais. Daugelis gyrė aktorės atvirumą kalbant apie pogimdyminius iššūkius ir laikė jos metodus įkvepiančiais. „Nuostabu, kad ji taip greitai atgavo formą!“, „Jos atvirumas ir patarimai labai padeda mums, mamoms,“ – skaitome komentaruose.