Aktorė Shin Ae-ra atskleidžia savo metodus kovojant su menopauzės metu atsirandančiais pilvo riebalais

Korėjos aktorė Shin Ae-ra pasidalijo savo asmeninėmis strategijomis, kaip valdyti pilvo riebalus, kurie dažnai atsiranda menopauzės metu.

Neseniai savo „YouTube” kanale „Shin Ae Ra Life” ji paskelbė vaizdo įrašą pavadinimu „Kovodama su pilvo riebalais po menopauzės~ Parodysiu, ką mėgstu valgyti vakarienei”, kuriame atskleidė savo metodus.

57 metų Shin Ae-ra teigė, kad prieš maždaug dvejus ar trejus metus pastebėjo svorio priaugimą pilvo srityje, kurį priskyrė menopauzei. Ji paaiškino, kad jos gyvenimo būdo korekcijos nebepakako, todėl ji ėmėsi sąmoningesnio požiūrio į vakarienę, ypač po didelio patiekalo dienos pradžioje.

„Jei per pietus valgau daug ir ištaigingai lauke, tada nusprendžiu vakarienei namuose valgyti paprastai. Štai kodėl aš dažnai valgau šį patiekalą vakarienei“, – sakė ji ir pristatė kale, banano ir avižų kokteilį.

Ji taip pat paaiškino, kaip svarbu panaudoti kale lapus, kuriuos augina jos mama. „Mano mama man siunčia kale lapus iš savo ūkio, ir nors negaliu jai padėti juos auginti, negaliu leisti, kad tai, ką ji man siunčia, sugestų. Todėl visada pasirūpinu, kad juos suvalgyčiau“, – sakė ji.

Norėdama išsaugoti kale lapus, ji pasidalijo, kaip juos porcijavo ir užšaldė. „Kai gaunu daug kale lapų, juos greitai apvirtu ir suskirstau porcijomis šaldymui. Net pačius plastikinius maišelius laikau šiek tiek švaistomu dalyku, todėl prieš užšaldydama porcijuotus lapus sudedu į didesnį maišelį, ne tiesiai vieną šalia kito“, – paaiškino ji.

Į kokteilį įeina kale lapai, bananas ir ekologiškas avižų pienas. „Bananai veikia kaip migdomoji priemonė, ar žinojote? Todėl jį dažniausiai geriu vakare. Bananus suvynioju po vieną į plėvelę“, – sakė ji. Ji pridūrė: „Kad papildyčiau baltymų suvartojimą, naudoju ekologišką avižų pieną. Pagalvokite, koks gilus tampa skonis, kai pridedate avižų dribsnių. Tai mano vakarienė“, – atskleidė ji savo paslaptį kovojant su pilvo riebalais.

Shin Ae-ra yra žinoma dėl savo vaidmenų daugelyje populiarių korėjiečių dramų, o tai sustiprino jos, kaip mylimos aktorės, statusą. Ji taip pat yra pripažinta už savo filantropinį darbą ir įsipareigojimą įvairioms labdaros organizacijoms. Jos „YouTube” kanalas suteikia asmenišką įžvalgą į jos kasdienį gyvenimą ir sveikatos patarimus, kurie jai pelnė dar didesnį populiarumą.