Yoon Jin-yi Berjaya Turunkan 5kg Selepas Bersalin, Kongsi Petua Diet Ala Pelakon

Pelakon Yoon Jin-yi (윤진이) tampil dengan berita gembira apabila berjaya mencapai misi penurunan berat badan selepas bersalin, termasuk mengatasi 'masalah' 5 kilogram yang sukar diturunkan.

Dalam video terbaharu di saluran YouTube '진짜 윤진이' (Real Yoon Jin-yi) yang dimuat naik pada 21 Mei, Yoon Jin-yi mendedahkan kejayaannya menurunkan 5kg yang sebelum ini menjadi 'beban' selepas melahirkan anak. "Nampak tak saya dah kurus? 5 kilogram yang degil tu akhirnya dah turun," katanya sambil menunjukkan berat badannya kini 46kg.

"Saya akan tunjukkan bagaimana saya kembali kepada bentuk badan asal, macam mana saya turunkan 5kg, dan bagaimana saya menjaga diri selepas bersalin," ujarnya sebelum memulakan aktiviti larian, sebahagian daripada rutin hariannya.

Yoon Jin-yi menekankan kepentingan peluh yang sebenar, berbeza dengan mandi wap yang hanya menghilangkan air. "Larian sebenarnya membantu membuang toksin dari badan," jelasnya. "Saya lari selama 30 minit. Tak lebih dari itu sebab saya tak nak berlari lebih lama." Beliau turut berkongsi teknik larian yang betul, menumpukan pada postur dan rentak yang ringan.

"Larian adalah salah satu sumber tenaga dalam kehidupan harian saya," katanya. "Selepas menjaga anak, memberi makan, dan membersihkan rumah sepanjang hari, dapat berlari selama 30 minit sebelum suami pergi kerja benar-benar membuatkan hari saya berbeza."

Yoon Jin-yi berkata beliau berjaya mendapatkan semula bentuk badannya dalam tempoh 6 bulan selepas melahirkan anak kedua, lebih pantas berbanding anak pertama yang mengambil masa kira-kira setahun. "Penurunan berat badan selepas anak kedua lebih sukar daripada yang saya sangka, jadi saya mulakan lebih awal," katanya. "Sebenarnya, kesihatan adalah yang paling penting, jadi saya syorkan tempoh kira-kira setahun untuk penurunan berat badan. Tapi saya rasa sangat gembira akhirnya berat badan turun, badan terasa lebih ringan."

Beliau turut berkongsi petua penjagaan rambut gugur selepas bersalin dan tips diet lain. "Untuk 5kg yang 'degil' tu, walaupun berpuasa ia tidak turun. Cara-cara masa anak dara dah tak berkesan, jadi saya terpaksa belajar," katanya. "Pertama adalah tukar air minuman. Minum air bersih yang direbus sendiri, bukan air dari botol plastik. Saya tambah sedikit barli untuk rasa."

"Kedua, ambil probiotik secukupnya. Kalau usus tak sihat, tak boleh kurus," tambahnya. "Tapi saya cadangkan yogurt lebih baik daripada probiotik sebab ia bagus untuk pembuangan. Cari yang tidak diproses dan kurang bahan tambahan."

Yoon Jin-yi turut mencadangkan untuk mencuba 'jus detox' dan mengelak aktiviti sosial selama 3 minggu. "Jangan keluar rumah selama 3 minggu. Bersihkan dapur anda, dan buang makanan yang nampak beracun. Selain itu, berhenti pesan makanan penghantaran dan kopi. Fokus sepenuhnya pada detoksifikasi badan."

Beliau menegaskan: "Apabila kita diet, bukannya tak makan, kita patut tahu cara makan." Katanya. "Saya rasa mengurangkan kuantiti makanan secara mendadak bukanlah cara yang baik kerana kita takkan makan sikit macam tu selamanya. Jadi, saya cadangkan makan secukupnya, kerana jika kembali makan banyak seperti dulu, berat badan akan naik semula." Beliau berkongsi resipi nasi goreng sayur.

"Jika selepas makan macam ni masih nak makan lagi, makanlah buah-buahan," katanya. "Contohnya epal atau buah kegemaran, makan sedikit demi sedikit, dan tetapkan niat untuk turunkan 5kg 'degil' tu dalam 3 minggu tanpa keluar berjanji. Saya rasa sangat gembira apabila makan dan berat badan turun. Lagi bagus." Katanya lagi: "Walaupun tak boleh makan macam ni setiap hari, anda masih boleh makan ikan bakar, sup tauhu, daging panggang, atau masakan Korea biasa."

Yoon Jin-yi turut mengulas tentang gambar 'rambut gugur' yang menjadi viral: "Tak sangka video masa konsert 'Hwa-cheom Show' jadi isu." Katanya. "Sekarang rambut saya dah tumbuh baik, jadi saya rakam semula di sini untuk tunjukkan. Rambut dah lebih tebal. Tak nampak lagi ruang kosong. Bahagian ni dulu nampak jelas, sekarang dah tak nampak. Jadikan ini meme, bahawa rambut saya dah betul-betul baik. Rambut halus dah tumbuh." Katanya lagi: "Masa anak pertama, saya langsung tak jaga. Tapi masa anak kedua, bila saya jaga diri, rambut tumbuh lebih cepat dan saya dapat kembali yakin diri dengan lebih pantas."

Credit: OSEN

Rata-rata netizen Korea memuji usaha dan hasil Yoon Jin-yi. "Hebat! Saya pun ada masalah sama, kena cuba ikut ni." "Bila tengok ni, makin bersemangat! Terima kasih kongsi petua baik." "Cepat sembuh ya! Ibu sangat cantik."