Shin Ae-ra Kongsi Petua Urus Perut Buncit Akibat Menopaus

Pelakon Shin Ae-ra (신애라) telah mendedahkan rahsia menguruskan masalah perut buncit yang timbul selepas menopaus menerusi saluran YouTube peribadinya 'Shin Ae-ra Life'.

Dalam video yang dimuat naik pada 24 haribulan lalu, Shin Ae-ra yang kini berusia 57 tahun berkongsi pengalamannya, "Saya sudah berusia 57 tahun. Sejak dua atau tiga tahun lalu, saya mula terasa inilah menopaus, di mana lemak mula terkumpul di bahagian perut. Tetapi sekarang ia lebih ketara."

Beliau menambah, "Selepas itu saya cuba mengawal pemakanan dengan begitu baik, tetapi kini ia sudah sampai ke tahap di mana ia tidak terkawal lagi. Jadi saya fikir saya perlu melakukan sesuatu. Pada hari-hari di mana saya makan tengah hari yang mewah dan banyak di luar, saya pasti akan makan malam yang ringkas di rumah. Itulah sebabnya saya kerap menyediakan hidangan ini," katanya sambil memperkenalkan minuman jus 'kale, pisang, dan oat'.

Shin Ae-ra menjelaskan asal usul kale tersebut, "Ibu saya menghantar kale yang ditanamnya sendiri. Memandangkan ibu sudah menghantarnya, saya tidak boleh membazirkan begitu sahaja. Jadi, saya perlu berusaha untuk memakannya."

Beliau juga berkongsi cara penyimpanannya, "Apabila ibu menghantar banyak kale, saya akan mengisarkannya dan membahagikannya kepada beberapa bahagian untuk disimpan beku. Semasa membahagikan, saya rasa sayang pula pada plastik, jadi saya masukkan bahagian yang sudah diagihkan ke dalam beg yang lebih besar dan membekukannya secara longgar."

Selain itu, beliau turut berkongsi, "Masukkan ais. Perkara pentingnya, tahukah anda bahawa pisang bertindak sebagai agen penenang tidur? Oleh itu, saya selalu mengisarnya untuk diminum pada waktu petang. Setiap pisang saya bungkus secara individu dengan pembalut plastik dan menyimpannya." Beliau mengakhiri dengan, "Untuk mendapatkan protein, saya minum susu organik oat. Menambah serbuk oat menjadikan rasa lebih pekat. Inilah makan malam saya." Pendedahan rahsia penjagaan perutnya ini mendapat perhatian ramai.

Shin Ae-ra adalah seorang pelakon dan penyanyi terkenal dari Korea Selatan yang dikenali menerusi pelbagai drama TV. Beliau sering membawakan watak-watak yang kuat dan penyayang. Shin Ae-ra pernah berkahwin dengan pemuzik Amerika, Peter Choi, dan mereka pernah menetap di Amerika Syarikat untuk satu tempoh. Kini, beliau kembali aktif dalam industri hiburan Korea.