Aktorka Shin Ae-ra ujawnia swój sposób na walkę z tłuszczem brzusznym w okresie menopauzy

Znana aktorka Shin Ae-ra podzieliła się swoimi metodami na zarządzanie tkanką tłuszczową na brzuchu w okresie menopauzy.

W niedawnym filmie na swoim kanale YouTube 'Shin Ae-ra Life' 57-letnia artystka otwarcie mówiła o wyzwaniach związanych z menopauzą, zwłaszcza z przybieraniem na wadze w okolicach brzucha.

Wyjaśniła, że około dwa-trzy lata temu zaczęła zauważać przyrost tkanki tłuszczowej w tej okolicy, a sytuacja tylko się pogorszyła. "Próbowałam się kontrolować, ale teraz to już nie wystarcza" – przyznaje. Jej strategia polega na tym, by po obfitym obiedzie zjeść lekką kolację w domu.

Jako posiłek wieczorny poleciła smoothie z jarmużu, banana i płatków owsianych. Podkreśliła, jak ważne jest wykorzystanie jarmużu podarowanego przez matkę z własnego ogródka i nie marnowanie go. Przygotowuje jarmuż, zamrażając go w porcjach do późniejszego wykorzystania.

Szczególną uwagę zwrócono na rolę banana, który określa jako "wywołujący sen", oraz dodatek mleka owsianego dla uzupełnienia białka i pogłębienia smaku. Ta prosta, ale skuteczna metoda pomaga jej w walce z tłuszczem na brzuchu.

Shin Ae-ra jest znana nie tylko jako aktorka, ale także jako oddana matka trójki dzieci. Dała się poznać również jako autorka, pisząc książki o wychowaniu dzieci i rozwoju osobistym. Jej działalność filantropijna, zwłaszcza wspieranie dzieci osieroconych, świadczy o jej zaangażowaniu społecznym.