Kwak-tube сбросил 14 кг перед свадьбой: раскрыт его секрет стройности!

Популярный ютубер Kwak-tube (33 года, настоящее имя Квак Джун-бин) привлекает внимание впечатляющим снижением веса на 14 кг в преддверии своей свадьбы в октябре.

Квак-туб недавно поделился своим рационом в социальных сетях, раскрыв простую, но эффективную диету, состоящую в основном из говядины и салата. Это изменение в питании быстро привлекло внимание его подписчиков.

Секрет его успеха заключается в систематическом подходе к питанию. Говядина является источником высококачественного белка, который способствует наращиванию мышечной массы и ускорению основного обмена веществ. Во время диеты рекомендуется выбирать нежирные части, такие как вырезка, употребляя обычно 100-150 г в день, или даже 150-500 г при цели набора мышечной массы.

Салат также играет важную роль, обеспечивая чувство сытости благодаря содержанию клетчатки. Процесс жевания также стимулирует центр насыщения в мозге, позволяя чувствовать удовлетворение даже от меньших порций.

Всемирная организация здравоохранения, кстати, рекомендует употреблять не менее 400 г фруктов и овощей в день для поддержания общего здоровья и профилактики заболеваний.

Популярность Квак-туба основана не только на его развлекательных видео и кулинарных обзорах, но и на его способности искренне делиться повседневной жизнью и трансформациями. Его путь к здоровому образу жизни перед важным жизненным событием, таким как свадьба, мотивирует и вызывает сопереживание у многих зрителей. Эти аутентичные материалы, похоже, являются ключом к его неизменному успеху.

Квак Джун-бин, более известный как KwakTube, стал заметной фигурой на YouTube благодаря своим трэвел-влогам и увлекательному контенту. До карьеры на YouTube он работал учителем. Его предстоящая свадьба в октябре вызывает большой интерес среди поклонников.