Актриса Шин Э-ра делится секретами борьбы с жиром на животе в период менопаузы

Популярная актриса Шин Э-ра поделилась своим методом борьбы с жиром на животе в период менопаузы.

В недавнем видео на своем YouTube-канале «Shin Ae-ra Life» 57-летняя артистка откровенно рассказала о проблемах, связанных с менопаузой, особенно с набором веса в области живота.

Она пояснила, что начала замечать увеличение жировых отложений в области живота два-три года назад, и с тех пор ситуация только усугубилась. «Я пыталась контролировать себя, но теперь этого недостаточно», — признается она. Ее стратегия заключается в том, чтобы после сытного обеда легко ужинать дома.

В качестве вечерней трапезы она порекомендовала смузи из капусты кале, банана и овсянки. Она подчеркнула важность использования капусты кале, подаренной ее матерью с собственного огорода, и недопущения ее порчи. Она заготавливает капусту кале, замораживая ее порционно для последующего использования.

Особо была отмечена роль банана, который она назвала «снотворным», и добавление овсяного молока для пополнения белка и углубления вкуса. Этот простой, но эффективный метод помогает ей справляться с жиром на животе.

Шин Э-ра известна не только как актриса, но и как преданная мать троих детей. Она также зарекомендовала себя как автор, написав книги по воспитанию и личностному развитию. Ее благотворительная деятельность, особенно поддержка детей-сирот, демонстрирует ее социальную активность.