2025 WNGP சிஹங் போட்டியில் தடகள அழகி பார்க் சி-யூன் அசத்தல் வெற்றி!

தென் கொரியாவின் கியோங்கி-டோ மாகாணத்தில் உள்ள யோஙின் நகரில் உள்ள லூதர் பல்கலைக்கழக உடற்பயிற்சி கூடத்தில், செப்டம்பர் 18 அன்று '2025 WNGP (WORLD NATURAL GRAND PRIX) சிஹங் போட்டி' நடைபெற்றது.

இந்தப் போட்டியில், பெண்கள் விளையாட்டு மாதிரி (Sports Model Beginner) பிரிவில் முதல் இடத்தைப் பிடித்து, அனைவரின் கவனத்தையும் ஈர்த்துள்ளார் பார்க் சி-யூன். இவர் ஒரு ஃபிட்னஸ் மாடல் மற்றும் இன்ஃப்ளூயன்சராகவும் அறியப்படுகிறார்.

மேலும், பிகினி பிரிவிலும் மூன்றாம் இடத்தைப் பெற்று, தனது திறமையை வெளிப்படுத்தியுள்ளார். பார்க் சி-யூன்-ன் முதுகுப்புற இரட்டை பைசெப்ஸ் போஸ் (rear double biceps pose), தசை வலிமையின் V-வடிவ அழகியலை வெளிப்படுத்தியது. இது ஒரு கட்டிடக்கலையின் நேர்த்தியைப் போன்றிருந்தது.

தோள்பட்டையில் தொடங்கி, மைய முதுகுத்தண்டு வழியாகச் செல்லும் தசைகளின் ஓட்டம், ஒரு முழுமையான கட்டமைப்பை உருவாக்கியது. முதுகெலும்புக்கு இடையே தெரிந்த தசைகளின் ஆழம், டெட்லிஃப்ட் மற்றும் ரோ பயிற்சிகளில் அவர் செலவிட்ட நேரத்திற்குச் சான்றாக அமைந்தது.

தோள்பட்டையில் இருந்து கைக்குச் செல்லும் டெல்டாய்டு தசைகளின் வட்ட வடிவ வளைவுகள், பக்கவாட்டு உயர்த்தும் (lateral raises) பயிற்சிகளின் பலனைக் காட்டின.

முன்பக்கத் தோற்றத்தில், வயிற்றின் செங்குத்துக் கோடு அனைவரையும் கவர்ந்தது. வயிற்றுத் தசைகளின் தெளிவான பிரிவு, 5% க்கும் குறைவான உடல் கொழுப்பு சதவிகிதத்தின் விளைவாகும், இது உணவுக்கட்டுப்பாட்டின் கடின உழைப்பையும் குறிக்கிறது.

மேல் வயிற்றுத் தசைகள் வரை தெரிந்திருப்பது, கார்டியோ பயிற்சிகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து மேலாண்மையின் உச்ச நிலையைக் காட்டியது.

இடுப்பில் கைகளை வைத்திருக்கும்போது, ​​முன்கைகள் மற்றும் பைசெப்ஸ் தசைகளின் கோடுகள் அழகாக இருந்தன. முன்பக்க டெல்டாய்டு தசைகளின் வளர்ச்சி, அழுத்தப் பயிற்சிகளின் (press movements) தொடர்ச்சியான விளைவாகும்.

குவாட்ரைசெப்ஸ் தசைகள், ஸ்குவாட் மற்றும் லஞ்ச் பயிற்சிகளால் செதுக்கப்பட்ட தூண்களைப் போல நின்றன. தொடை பின்புறத் தசைகளின் (hamstrings) பிரிவு, கீழ் உடல் பயிற்சியின் சமநிலையை உணர்த்தியது.

விளையாட்டுப் பயிற்சித் துறையில் பயின்று வரும் பார்க் சி-யூன், "இது எனது முதல் போட்டியாகும், இவ்வளவு நல்ல முடிவைப் பெற்றதில் நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறேன். நான் கடுமையாகத் தயாரானதை நீங்கள் நன்றாகப் பாராட்டியதற்கு நன்றி," என்று தனது உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொண்டார்.

வாரத்திற்கு 6 நாட்கள் எடைப் பயிற்சி, தினமும் தவறாமல் கார்டியோ பயிற்சிகள், கார்போஹைட்ரேட், புரதம் மற்றும் கொழுப்புகளை சமநிலைப்படுத்தும் உணவுமுறை. வளர்சிதை மாற்றம் பாதிக்கப்படாமல், உடல் உடையாமல் இருக்க கவனமாக வடிவமைக்கப்பட்ட தயாரிப்பு செயல்முறை இது.

பார்க் சி-யூன்-ன் இந்த வெற்றிக்குப் பின்னால், பயிற்சியாளர் சோய் யுன்-க்வான்-ன் வழிகாட்டுதல் இருந்தது. "என் பயிற்சியாளர் சொல்லிக் கொடுத்தபடி என்னைத் தயார்படுத்திக் கொண்டேன்" என்ற அவரது வார்த்தைகளில், இது வெறும் எடை தூக்கும் பயிற்சி அல்ல என்பது தெளிவாகிறது. இது உடலின் உடலியல் வரம்புகளைப் புரிந்துகொண்டு, நீண்ட கால நோக்கில் ஆரோக்கியமாக மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு அறிவியல் அணுகுமுறை.

மேடையில் தெரிந்த முதுகு தசைகளின் V-வடிவ கோடுகள், வயிற்றின் தெளிவான தசைப் பிரிவுகள், தோள்பட்டையிலிருந்து கைக்குச் செல்லும் நேர்த்தியான வளைவுகள் - இவை அனைத்தும் ஒரு முறையான பயிற்சித் தத்துவத்தால் உருவாக்கப்பட்டவை.

"அடுத்த வாரமும் எனக்கு ஒரு போட்டி இருக்கிறது. இன்று சிறப்பாகச் செய்ததால், மேலும் கடினமாக உழைக்க எனக்கு இது ஒரு உந்துதலாக இருக்கும்."

முதல் போட்டியின் வெற்றி ஒரு இலக்கு அல்ல, அது ஒரு தொடக்கப் புள்ளி. அடுத்த போட்டியை நோக்கி, அவள் ஏற்கனவே அடுத்த கட்டத்தைத் தயார் செய்து வருகிறாள். முதுகு இரட்டை பைசெப்ஸ் போஸில் வெளிப்பட்ட முதுகுத் தசைகளின் ஆழம், சில மாதங்களின் பயிற்சியால் உருவானது அல்ல. இது விடாமுயற்சியால் கட்டப்பட்ட ஒரு கட்டிடம், கைவிடப்படாத நாட்களின் மொத்தமாகும்.

"உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவுமுறை குறித்து உதவி தேவைப்படுபவர்களுக்கு, என்னால் முடிந்த ஆலோசனைகளையும் உதவிகளையும் வழங்க விரும்புகிறேன்." பார்க் சி-யூன்-ன் எதிர்காலம் தனிப்பட்ட புகழைத் தாண்டியது. விளையாட்டுப் பயிற்சித் துறையில் பயிலும் அவர், தான் பெற்ற அறிவையும் அனுபவத்தையும் மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள கனவு காண்கிறார்.

சுய கட்டுப்பாட்டின் சிரமம், உணவுமுறைக் கவலைகள், உடற்பயிற்சி வழக்கத்தில் குழப்பம் - இவை அனைத்தையும் மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொண்டு தீர்வைக் கண்டறிவது. இதுதான் பார்க் சி-யூன் வரையும் எதிர்காலத்தின் வரைபடம். தனக்கான வெற்றி மட்டுமல்ல, அனைவரும் ஒன்றாக வளரும் ஒரு சமூகத்தை அவர் கனவு காண்கிறார்.

இதற்கிடையில், 2025 WNGP சியோல் போட்டி, கொரியாவின் மிகப்பெரிய பாடிபில்டிங் மற்றும் ஃபிட்னஸ் அமைப்பான MUSA·WNGP ஆல் ஏற்பாடு செய்யப்பட்டுள்ளது.

WNGP மற்றும் MUSA-வைச் சேர்ந்த தலைமை நிர்வாக அதிகாரி சியோக்-ஹியான் கூறுகையில், "இந்த ஆண்டு, உள்நாட்டுப் போட்டிகள் உட்பட, சீனா, ஹாங்காங், ஜப்பான், மங்கோலியா, தைவான் ஆகிய 5 நாடுகளுக்கு ஏற்றுமதி செய்யப்பட்ட போட்டிகள் உட்பட மொத்தம் 84 போட்டிகளுடன் 25 சீசனை நடத்துகிறோம். கொரியாவைப் பிரதிநிதித்துவப்படுத்தும் அமைப்பாக, பொதுமக்களுக்கு ஆரோக்கியத்தின் முக்கியத்துவத்தைப் பரப்புவதில் எங்களால் முடிந்தவரை முயற்சிப்போம்," என்று தெரிவித்தார்.

கொரிய நெட்டிசன்கள் பார்க் சி-யூன்-ன் சாதனையை உற்சாகத்துடன் வரவேற்கின்றனர். அவரது நம்பமுடியாத ஒழுக்கம் மற்றும் அவரது உடலின் அழகியலைப் பாராட்டுகின்றனர், மேலும் அவரைப் பலருக்கு ஒரு "ஊக்கமாக" குறிப்பிடுகின்றனர். பலர் அவரது அடுத்த போட்டிக்கும், ஒரு பயிற்சியாளராக அவரது எதிர்காலத்திற்கும் ஆவலுடன் காத்திருக்கின்றனர்.