பிரசவத்திற்குப் பிறகு எடை குறைப்பில் சாதனை படைத்த ராப்பர் Giant Pink

தென் கொரிய ராப்பர் Giant Pink (34 வயது), பிரசவத்திற்குப் பிறகு தனது எடையை வெற்றிகரமாகக் குறைத்ததன் செய்திகளைப் பகிர்ந்து, அனைவரின் கவனத்தையும் ஈர்த்து வருகிறார்.

மார்ச் 24 அன்று, Giant Pink தனது சமூக ஊடகப் பக்கங்களில் தனது பழைய மற்றும் புதிய தோற்றங்களை ஒப்பிடும் புகைப்படங்களைப் பகிர்ந்தார். "நான் 90 கிலோவுக்கு மேல் இருந்ததை நினைவிருக்கிறதா? ஒரு அடியிலேயே சரிந்துவிடும் தோற்றம்" என்று அவர் குறிப்பிட்டிருந்தார். இந்த புகைப்படங்கள் அவரது வியக்கத்தக்க மாற்றத்தை தெளிவாகக் காட்டின.

குறிப்பாக, அவர் வெறும் இரண்டு மாதங்களில் 10 கிலோவுக்கு மேல் எடையைக் குறைத்திருப்பது பலரின் கவனத்தை ஈர்த்துள்ளது. Giant Pink தனது வெற்றிகரமான டயட் அனுபவத்தைப் பகிர்ந்து, "நல்ல வேளையாக, தசைகளை இழக்காமல் என் உடல் தோற்றத்தில் பெரிய மாற்றம் ஏற்பட்டுள்ளது" என்று கூறினார்.

டயட் ரகசியங்கள் குறித்து, அவர் எந்தவொரு சிறப்பு உணவுக் கட்டுப்பாடு அல்லது உடற்பயிற்சி திட்டத்தையும் பின்பற்றவில்லை என்று விளக்கினார். மாறாக, அவர் தாமதமாகச் சாப்பிடுவதைக் குறைப்பதன் மூலமும், உணவு அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலமும் எடை குறைப்பில் வெற்றி பெற்றதாகத் தெரிவித்தார்.

இரவு நேர சிற்றுண்டிகளைக் குறைப்பது, உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான மிகவும் பயனுள்ள முறையாகும். இரவு நேரத்தில், உடலின் வளர்சிதை மாற்றம் மெதுவாகிறது மற்றும் உடல் செயல்பாடு குறைகிறது, இதனால் அந்த நேரத்தில் உட்கொள்ளப்படும் கலோரிகள் எரிக்கப்படாமல், கொழுப்பாக எளிதில் சேமிக்கப்படும்.

ஹார்வர்ட் மருத்துவப் பள்ளியின் இணை உறுப்பான பிரிகாம் மற்றும் மகளிர் மருத்துவமனையின் ஆராய்ச்சி குழு நடத்திய ஆய்வின்படி, இரவு தாமதமாக உணவு உட்கொண்ட பங்கேற்பாளர்கள், சாப்பிடாத பங்கேற்பாளர்களை விட, பசியைக் கட்டுப்படுத்தும் ஹார்மோன் அளவில் சராசரியாக 6% குறைவாகவும், பசியைத் தூண்டும் ஹார்மோன் அளவில் சுமார் 12% அதிகமாகவும் இருந்தனர்.

Giant Pink ஆரம்பத்திலிருந்தே உடல்நலத்தில் மிகுந்த ஆர்வம் காட்டி வந்துள்ளார். தனது அறிமுகத்தின் தொடக்கத்திலிருந்தே, மேடைகளில் ஆற்றல்மிக்க நிகழ்ச்சிகளை நிகழ்த்த வேண்டிய ஒரு பாடகியாக, உடற்தகுதியை பராமரிப்பதன் முக்கியத்துவத்தை அவர் அறிந்திருந்தார்.

குறிப்பாக, 2019 இல் திருமணம் செய்துகொண்ட பிறகு, கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவம் காரணமாக உடல் எடையில் மாற்றங்களை அவர் கண்டாலும், அதை ஒரு இயற்கையான செயல்முறையாக ஏற்றுக்கொண்டு, ஆரோக்கியமான மனநிலையைப் பராமரித்தார். பிரசவத்திற்குப் பிறகும், தீவிரமான டயட் முறைகளை விட, தனது ஆரோக்கியத்திற்கு முன்னுரிமை அளித்து, படிப்படியாக எடை கட்டுப்பாட்டில் ஈடுபட்டார்.

முன்னதாக அளித்த ஒரு பேட்டியில், "ஆரோக்கியமே மிக முக்கியம் என்று நான் கருதுகிறேன்." "விரைவான டயட்டை விட தொடர்ச்சியான பராமரிப்பு அவசியம்" என்று அவர் கூறியிருந்தார். உண்மையில், இந்த எடை குறைப்பு செயல்பாட்டில், அவர் தீவிர முறைகளை விட தனது வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்களை மேம்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்தியுள்ளார்.

Giant Pink-ன் இந்த வெற்றிகரமான டயட் கதை, பிரசவத்திற்குப் பிறகு உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்துவதில் சிரமப்படும் பல பெண்களுக்கு நம்பிக்கையின் செய்தியை அனுப்புகிறது. சிறப்பு திட்டங்கள் இல்லாமலும், வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்களை மாற்றுவதன் மூலம் ஆரோக்கியமான எடை குறைப்பை அடைய முடியும் என்பதை இது ஒரு உதாரணமாகக் காட்டுகிறது.

இணைய பயனர்கள் "இது உண்மையிலேயே அற்புதமானது", "நான் இரவு நேர சிற்றுண்டிகளைக் குறைக்கத் தொடங்க வேண்டும்", "இது பிரசவத்திற்குப் பிறகு தாய்மார்களுக்கு தைரியம் அளிக்கிறது" போன்ற கருத்துக்களைத் தெரிவித்து அவரது முயற்சிகளைப் பாராட்டினர்.

தற்போது, Giant Pink தனது ஆரோக்கியமான உடலமைப்பை மீட்டெடுத்து, தனது இசை நிகழ்ச்சிகள் மற்றும் குழந்தைகளை வளர்ப்பதையும் வெற்றிகரமாகச் செய்து வருகிறார், எனவே அவரது எதிர்காலப் பணிகள் மிகுந்த ஆர்வத்துடன் எதிர்பார்க்கப்படுகின்றன.

Giant Pink தென் கொரியாவின் பிரபல ராப்பர் ஆவார், இவர் தனது தனித்துவமான இசை பாணிக்கு பெயர் பெற்றவர். 2016 ஆம் ஆண்டு "Unpretty Rapstar 3" என்ற ஹிப்-ஹாப் போட்டி நிகழ்ச்சியில் வென்றார். இவரது இசை பெரும்பாலும் சக்திவாய்ந்த வரிகள் மற்றும் கவர்ச்சியான மேடை அசைவுகளைக் கொண்டிருக்கும். இவர் 2019 இல் திருமணம் செய்துகொண்டு, அதன் பிறகு தாய்மையையும் ஏற்றுக்கொண்டுள்ளார்.