Сін Е-ра ділиться секретами боротьби з черевним жиром у період менопаузи

Відома актриса Сін Е-ра розкрила свій ефективний метод боротьби з жиром на животі, який з'являється в період менопаузи.

У недавньому відео на своєму YouTube-каналі «Shin Ae Ra Life» вона розповіла про те, як доглядає за собою після 50 років. Акторка зізналася, що помітила значне накопичення жиру в області живота останні кілька років. Вона відчула, що в цей період менопаузи, який настав приблизно в 55 років, це стало ще більш вираженим.

«Раніше я намагалася контролювати себе, але тепер навіть контроль не допомагає. Тому я вирішила: якщо в обід я дозволяю собі смачно і розкішно поїсти поза домом, то вечеря має бути максимально простою. Ось чому я часто готую цей напій на вечерю», — поділилася Сін Е-ра, представляючи сік з кейлу, банана та вівсянки.

Вона також пояснила, як використовує кейл, який їй надсилає мама з власного городу. «Моя мама надсилає мені кейл, вирощений власноруч. Я не можу їй допомогти з городом, але викидати подарунки мами — це неправильно. Тому я завжди намагаюся його вжити», — зазначила вона.

Акторка розповіла, що коли отримує велику кількість кейлу, вона його порціонує та заморожує. «Я заморожую його порційно. Навіть ці пакети мені шкода викидати. Я заморожую їх, складаючи у великий пакет», — пояснила вона процес підготовки.

«Додаю кейл, і найголовніше — банан, який діє як засіб для покращення сну. Тому я намагаюся пити його саме на вечерю. Банани я замотую окремо в плівку», — додала вона. «Для доповнення білка я вживаю органічне вівсяне молоко. Додавання вівсяного борошна надає напою глибший смак. Ось така моя вечеря», — так Сін Е-ра поділилася своїм секретом збереження форми.

Сін Е-ра розпочала свою акторську кар'єру в 1989 році і швидко здобула популярність завдяки своїй харизмі та таланту. Вона також відома своєю благодійною діяльністю та активною позицією у соціальних питаннях. Акторка одружена з музикантом Ча Чон-хві, і вони разом виховують двох дітей.