Shin Ae-ra Tiết Lộ Bí Quyết Giảm Eo Hiệu Quả Tuổi Tiền Mãn Kinh

Nữ diễn viên Shin Ae-ra (신애라) đã chia sẻ bí quyết quản lý vòng eo trong giai đoạn tiền mãn kinh thông qua kênh YouTube cá nhân 'Shin Ae-ra Life'.

Trong video đăng tải vào ngày 24 vừa qua, Shin Ae-ra, 57 tuổi, đã tâm sự: "Tôi năm nay 57 tuổi rồi, khoảng 2-3 năm trước tôi bắt đầu cảm nhận rõ rệt giai đoạn tiền mãn kinh, đặc biệt là mỡ bụng bắt đầu tích tụ nhiều. Nhưng giờ thì còn tệ hơn nữa."

Cô chia sẻ thêm: "Sau đó tôi đã cố gắng điều chỉnh chế độ ăn uống rất nhiều, nhưng giờ đến mức không thể kiểm soát được nữa. Vì vậy, tôi nghĩ mình phải thay đổi. Những ngày ăn trưa thịnh soạn và nhiều món ngon bên ngoài, tôi nhất định sẽ ăn tối thật đạm bạc tại nhà. Đó là lý do tôi thường xuyên chuẩn bị món này.", cô giới thiệu món nước ép 'cải kale, chuối và yến mạch'.

Shin Ae-ra giải thích về nguồn gốc của cải kale: "Mẹ tôi gửi cho tôi cải kale mà bà tự trồng. Đã được mẹ gửi cho rồi, không thể lãng phí bỏ đi được. Thế nên bằng mọi cách tôi phải cố gắng ăn hết."

Cô cũng bật mí cách bảo quản thực phẩm: "Khi mẹ gửi nhiều cải kale, tôi thường xay nhỏ và chia thành từng phần để cấp đông. Lúc chia tôi cũng thấy hơi tiếc túi ni lông, nên tôi cho các phần đã chia vào một túi lớn hơn và cấp đông lỏng lẻo."

Bên cạnh đó, cô còn tiết lộ thêm: "Cho đá vào, và điều quan trọng là bạn có biết chuối có tác dụng như một chất gây buồn ngủ không? Vì vậy, tôi thường xay uống vào buổi tối. Mỗi quả chuối tôi đều bọc riêng bằng màng bọc thực phẩm và bảo quản." Cô kết luận: "Để bổ sung protein, tôi uống sữa hữu cơ làm từ yến mạch. Việc thêm bột yến mạch vào khiến hương vị trở nên đậm đà hơn. Đây chính là bữa tối của tôi." Việc chia sẻ bí quyết chăm sóc vòng eo của cô đã thu hút sự chú ý lớn.

Shin Ae-ra là một nữ diễn viên và ca sĩ nổi tiếng của Hàn Quốc, được biết đến qua nhiều vai diễn trong các bộ phim truyền hình ăn khách. Cô thường thể hiện những nhân vật mạnh mẽ và ấm áp. Shin Ae-ra từng kết hôn với nhạc sĩ người Mỹ Peter Choi và sống ở Mỹ một thời gian. Hiện tại, cô đã quay trở lại hoạt động nghệ thuật tại Hàn Quốc.