全智賢的「自律神話」揭秘！揭露凍齡外貌與完美身材的秘訣

韓國知名女演員全智賢近日在YouTube節目《 공부왕찐천재 홍진경 》中，首度公開了她維持凍齡外貌與完美身材的獨門秘訣，引起廣泛關注。

在最新一集的節目中，全智賢與主持人洪真京及其他來賓展開了一場真誠的對談。當被問及如何進行自我管理時，全智賢透露自己每天早上六點左右起床，並且「絕對會先運動」。

她分享了自己長期以來堅持跑步和拳擊的習慣。全智賢感性地表示：「年輕的時候，減重是運動的主要目的，但隨著年齡增長，我越來越能切身感受到運動的重要性。如果只做一種運動，身體會變得習慣而停滯不前，所以我想到要增加新的運動。於是去學了拳擊，發現非常有趣。與其按次數報名，不如抱持著『要學一輩子』的心態來運動，身體才會產生變化。」

談到飲食管理，全智賢則強調：「其實飲食是最需要小心的。空腹運動已經成為我的習慣。運動完後，我會盡量延遲午餐時間。早上我能忍受飢餓，但晚上就比較難了。午餐我會先攝取蛋白質，主要以雞蛋為主。雖然我告訴自己是可以吃想吃的任何東西的人，但還是會選擇對身體好的食物。」

當被問及是否會吃辣炒雞腳時，全智賢坦言：「會吃，但並不特別喜歡，因為我不太喜歡辣的食物。」

韓國網友紛紛讚嘆全智賢的自律精神，留言表示：「果然是女神，自律是成功的關鍵！」、「這才是真正的管理，希望我也能像歐膩一樣」、「看到她這麼努力，我也要開始運動了！」