尹真伊产后6个月成功减重5公斤 自曝产后管理秘诀：比第一胎轻松

演员尹真伊（音译）分享了她产后仅6个月便成功减重5公斤的近况。

21日，在名为“真实的尹真伊”的YouTube频道上传了一段题为“产后脱发？令人头疼的5公斤？终于解决了！女演员的产后管理秘诀大公开”的视频。

尹真伊透露：“我减到了46公斤。令人头疼的5公斤一直没能减掉，但最近一下子就瘦下来了。”她公开了产后管理的方法。她表示，比起生第一胎，生第二胎后的减肥感觉更困难，因此开始得更早。

“我在6个月内找回了身体。第一胎花了1年时间，第二胎则更早开始。当然，健康更重要，所以我建议用1年左右的时间来减肥。”她补充道。

通过日常跑步开始产后管理的尹真伊说：“跑步大约30分钟。我保持头部45度角，手臂轻轻拂过，这样跑。这是我活力的来源之一。等丈夫上班前把孩子托付给他，然后跑30分钟，我一整天都会感觉很不一样。”

除了运动，尹真伊还分享了她管理脱发和减肥的秘诀。“令人头疼的5公斤即使节食也不管用。我需要一种不同于婚前的（减肥）方法。”她表示，她是通过读书学习的。

她给出的建议包括：▲喝烧开的纯净水 ▲摄入酸奶以促进肠道健康 ▲为了集中排毒，3周内断绝社交聚会、外卖食品和咖啡。她还补充说：“与其不吃，不如好好吃饭更重要。我建议吃得充足，而不是突然减少食量。我吃了蔬菜炒饭、水果、鱼、大酱汤、烤牛肉等健康的韩式料理。”

尹真伊特别提到了在“（歌手Rain的）夏季演唱会”时拍摄的脱发照片，并说：“我的发量有了很大改善。你看不到缝隙了。还有新生的小绒毛。因为我照顾了第二胎，所以比第一胎头发长得更快，也找回了自信。”她表示，脱发问题也已完全克服。

网友们纷纷评论道：“尹真伊女士真的太厉害了！”，“产后减肥我也很苦恼，谢谢分享的秘诀！”，“克服脱发也很令人尊敬！”等，表达了对尹真伊努力和成果的赞叹。