韩国女演员申爱罗公开导致血糖飙升的食物：锅巴和紫菜包饭

演员申爱拉近日通过她的YouTube频道公开了令她血糖飙升的食物，引发了人们的关注，而罪魁祸首竟是锅巴（努润吉）和紫菜包饭。

申爱拉在17日发布的视频中，佩戴连续血糖监测仪，为期14天观察自己的饮食习惯如何影响血糖水平。她表示，自己并无糖尿病等健康问题，此次实验纯粹是出于对饮食习惯与血糖关联性的好奇。

申爱拉解释说，空腹食用苹果时，血糖虽有上升，但并未出现剧烈波动。然而，当她食用煮熟的锅巴并搭配泡菜时，血糖值飙升至当天最高点，甚至超过了吃巧克力时的水平，这让她感到十分惊讶。

她还提到，食用无糖糖果和野生蜂蜜时，血糖值变化不大。在锅巴之后，紫菜包饭被列为第二种引起血糖飙升的食物。

此外，申爱拉分享了在外就餐的经验：按照专家建议的蔬菜、蛋白质、脂肪、碳水化合物的顺序进食，能有效控制血糖飙升，她对此大为赞叹。她还补充说，饭后散步也有助于降低趋于升高的血糖。

申爱拉于1995年与演员车仁表结婚，育有一子二女。她领养了两个女儿，这一举动曾引起广泛关注并感动了许多人。目前，她已在Channel A的节目《我的宝贝》中担任育儿专家四年，为观众提供温馨的建议。她也通过社交媒体积极与粉丝互动，保持着亲切的公众形象。