高小英坦言后悔晚开始养生：曾仗着年轻不保养

演员高小英近日在自己的YouTube频道上坦诚，后悔没有及早开始注重健康管理。

在该频道于26日发布的视频中，高小英回应了粉丝们关于她所服用营养补充剂的提问，并透露自己年轻时从未服用过任何补充剂。

“年轻的时候，我既不相信也不服用任何营养品，”高小英说道，“即使是复合维生素，我也感觉不到效果。”

然而，近期健康检查的结果以及周围朋友的建议，让她开始重新审视并开始服用营养补充剂。“光靠饮食来控制身体有多难，”她表示，并提到朋友劝她“现在的补充剂效果这么好，为什么不吃？”这给了她很大的鼓励。

高小英分享了她现在的早晨例行程序，包括服用营养补充剂，并提到这些补充剂有助于控制食欲，让她感到饱腹。她展示了包括紫苏油、鸡蛋、橄榄油、柠檬汁和鱼油等多种保健品，并解释了它们对血液循环和整体健康的益处。

此外，她还提到服用谷胱甘肽以美白皮肤，这是受年轻朋友和一些偶像圈的熟人影响，“她们分享了自己服用的效果很好的健康补充品，所以我也开始尝试。”

她的收藏中还包括叶黄素、蓝莓浓缩液、红参、口腔益生菌、维生素以及海藻提取物等。高小英强调，她并非每天服用所有产品，而是根据当天的身体状况来选择。“饮食是最重要的，这些补充剂只是辅助，帮助我更快地吸收营养，摄入足够的剂量。”她解释道。

最后，高小英幽默地表示：“据说从30岁开始不补充营养品就是对身体犯罪，我以前真是个大罪人！我现在应该跪地谢罪。”

高小英1992年通过电影《小姐小姐》出道，是韩国著名演员。2010年与演员张东健结婚，育有一子一女。近年来，她积极经营个人YouTube频道，与粉丝保持密切互动。